Historie úprav
Zeptal/a se – 29.prosinec 19:04
Slyšeli jste již o Wim Hofově metodě?
Zdraví – Ostatní zdraví
Dnes jsem se s ní seznámil a hned ji jdu rozeslat mezi uživatele tohoto
webu. Moc se mi líbí a budu ji zkoušet. Nejdříve tedy jen s dýcháním.
Na to otužování jsem kapánek starý (+81), ale zkusit to zkusím, láká mne
to. Dýcháním podle jeho metody dochází po sérii hlubokých nádychů a
výdychů, které končí delším zadržováním dechu k vyvolání stresové
reake v těle. Ta se projeví vyplavením adrenalinu a kortizolu, co následně
vede k produkci protizápalových mediátorů.
Dechovým cvičením se aktivuje funkce vnitřního tlumení bolesti a tělo se
potom vystaví hrozbě, jako je např. extremní zima. Tím se aktivuje část
mozku, která uvolňuje do těla opiáty a kanabinoidy. Díky tomu dokáže
člověk cítit euforii v mrazivém prostředí, které by jinak bylo
nepříjemné. Více v odkazu:
https://www.rehabilitace.info/zdravotni/wim-hofova-metoda-a-zdravi-nikdy-neonemocnite/
Zdroj: DenníkN a internet (je tam víc odvolávek)
Zeptal/a se – 29.prosinec 19:06
Slyšeli jste již o Wim Hofově metodě?
Zdraví – Ostatní zdraví
Dnes jsem se s ní seznámil a hned ji jdu rozeslat mezi uživatele tohoto
webu. Moc se mi líbí a budu ji zkoušet. Nejdříve tedy jen s dýcháním.
Na to otužování jsem kapánek starý (+81), ale zkusit to zkusím, láká mne
to. Dýcháním podle jeho metody dochází po sérii hlubokých nádychů a
výdychů, které končí delším zadržováním dechu k vyvolání stresové
reake v těle. Ta se projeví vyplavením adrenalinu a kortizolu, co následně
vede k produkci protizápalových mediátorů.
Dechovým cvičením se aktivuje funkce vnitřního tlumení bolesti a tělo se
potom vystaví hrozbě, jako je např. extremní zima. Tím se aktivuje část
mozku, která uvolňuje do těla opiáty a kanabinoidy. Díky tomu dokáže
člověk cítit euforii v mrazivém prostředí, které by jinak bylo
nepříjemné. Více v odkazu:
https://www.rehabilitace.info/zdravotni/wim-hofova-metoda-a-zdravi-nikdy-neonemocnite/
Zdroj: DenníkN a internet (je tam víc odvolávek)
Dobrý návod je tady:
https://umenizitnaplno.cz/jak-na-wim-hofovu-metodu/
