Historie úprav
Zeptal/a se – 25.duben 14:45
Jak dlouho udržíte rovnováhu stojíte-li na jedné noze?
Zdraví – Ostatní zdraví
V této době se snažím doma víc cvičit. Mezi cviky jsem zařadil
i udržení rovnováhy při stání na jedné noze. Když jsem
byl mlád, udržet dlouhodobě balanc nebyl až takový problém. Chodil jsem na
šerm a tam nás trenér nutil k výdrži při
stání na jedné noze, nebo v tzv. výpadu, přičemž chodil od cvičence
k cvičenci a opravoval jejich postoj. Než nás všechny poopravoval – a
bylo nás někdy víc jako 20, tak zejména stehenní svaly dostaly pořádně
zabrat. Někdy jsem měl problém vyjít po trénignu doma po schodech, musel
jsem po čtyřech. Teď vydržím podstatně méně, zhruba tak 10 až
20 vteřin a už strácím balanc. Zjistil jsem ale, že pokud přidržím
zdvihnutou nohu pod kolenem, tak stabilita se velmi zlepší a vydržím
i minutu, i víc. Čím to je?
Zeptal/a se – 25.duben 14:47
Jak dlouho udržíte rovnováhu stojíte-li na jedné noze?
Zdraví – Ostatní zdraví
V této době se snažím doma víc cvičit. Mezi cviky jsem zařadil
i udržení rovnováhy při stání na jedné noze. Když jsem
byl mlád, udržet dlouhodobě balanc nebyl až takový problém. Chodil jsem na
šerm a tam nás trenér nutil k výdrži při
stání na jedné noze, nebo v tzv. výpadu, přičemž chodil od cvičence
k cvičenci a opravoval jejich postoj. Než nás všechny poopravoval – a
bylo nás někdy víc jako 20, tak zejména stehenní svaly dostaly pořádně
zabrat. Někdy jsem měl problém vyjít po trénignu doma po schodech, musel
jsem po čtyřech. Teď vydržím podstatně méně, zhruba tak 10 až
20 vteřin a už strácím balanc. Zjistil jsem ale, že pokud přidržím
rukami zdvihnutou nohu pod kolenem, tak stabilita se velmi zlepší a vydržím
i minutu, i víc. Čím to je?
