Historie úprav
Odpověděl/a – 1.září 2:20
NE.
Za „zdravý pohyb“, považuji pouze chůzi (plavání je mi odepřeno) a
té mám dostatek.
Převlékat bych se mohla za bičem, takže se v jídle, v rámci možností.
nijak neomezuji.
Patřím k lidem, kterým vyhovuje (tělo to i vyžaduje), každé 3 hodiny
něco sníst.
Bez svačin a 2 – 3 večeří, bych zašla na úbytě.
Strava je pestrá (nehlídám denní příjem, ale koukám na to, abych
v týdnu měla všeho dostatek).
Už musím hlídat i cukry, abych to nepřehnala se sladkostmi (zas tak moc to
nehrozí).
Energetická hodnota stravy mne vůbec nezajímá. Čím více, tím
lépe…..
S ohledem na celoživotní , převážně „zdravý jídelníček, lehčího
typu“, je žádoucí, abych se tu a tam „nacpala“ těstovinami a
knedlíkem. Zařadila nějaké to knedlo – vepřo.
Vydatné a husté polévky (mám ráda) nebo kaše (svačinky)
Jím, v rámci možností VŠE, NA CO MÁM CHUŤ. Tedy s chutí, bez
výčitek.
Fast food, průmyslově zpracované pokrmy, cukrárna, alkohol, nikdy
nebyly/nejsou, moje hobby.
Asi 15 let omezuji (nevyřadila jsem zcela), příjem bílé pšeničné mouky
(bakelitu)
Odpověděl/a – 1.září 2:49
NE.
Za „zdravý pohyb“, považuji pouze chůzi (plavání je mi odepřeno) a
té mám dostatek.
Převlékat bych se mohla za bičem, takže se v jídle, v rámci možností.
nijak neomezuji.
Patřím k lidem, kterým vyhovuje (tělo to i vyžaduje), každé 3 hodiny
něco sníst.
Bez svačin a 2 – 3 večeří, bych zašla na úbytě.
Strava je pestrá (nehlídám denní příjem, ale koukám na to, abych
v týdnu měla všeho dostatek).
Už musím hlídat i cukry, abych to nepřehnala se sladkostmi (zas tak moc to
nehrozí).
Energetická hodnota stravy mne vůbec nezajímá. Čím více, tím
lépe…..
S ohledem na celoživotní , převážně „zdravý jídelníček, lehčího
typu“, je žádoucí, abych se tu a tam „nacpala“ těstovinami a
knedlíkem. Zařadila nějaké to knedlo – vepřo.
Vydatné a husté polévky (mám ráda) nebo kaše (svačinky)
Jím, v rámci možností VŠE, NA CO MÁM CHUŤ. Tedy s chutí, bez
výčitek.
Fast food, průmyslově zpracované pokrmy, cukrárna, alkohol, nikdy
nebyly/nejsou, moje hobby.
Asi 15 let omezuji (nevyřadila jsem zcela), příjem bílé pšeničné mouky
(bakelitu)
Kdo chce hmotnost redukovat, v podstatě nepotřebuje kvůli tomu
zvyšovat
fyzickou aktivitu (cvičit, běhat, dřít v posilovně, fitku). Jde to snadno,
přirozeně jinak.
Stačí dostatek proteinů ve stravě (do 1,8 g na 1 kg hmotnosti, edy
alespoň 1g! Já např. musím proteiny rotit, páč jsem jak za groš kudla,
tak, abych nezhubla), většina národa je v deficitu..
Zdravý pohyb je důležitý, z mnoha jiných důvodů.
Pro hubnutí není nutný.
Může být doplňkem, stačí pro zpevnění a dobrou funkci pohybového
aparátu (chůze stačí,
rekreačně plavání či kolo /do té doby, dokud jsou páteř, klouby
funkční, nebolestivé,
nezničené i touto aktivitou a nohy bez křečových žil/
- ne desítky Km a kopce, to je na elektrokolo 😉
Zhruba 80% českých cyklistů, jezdí na nevhodných kolech a svým
„sportováním“, si devastuje
páteř a klouby. Mají co chtějí, pro co se rozhodli a dobře jim tak.
neznalost neomlouvá.
Jen je škoda, že fanatičtí příznivci, z řad rodičů, ničí zdraví
dětí, které nemají možnost
svobodně se rozhodnout).
