Konkrétně 50 sed – lehů denně na zpevnění břicha (do léta do
plavek :)). Mám 53 kg a občas si dám smažený sýr s hranolkama, ale
smažený jídla všeobecně žeru cca 2 – 3× týdně.
Doplňuji:
Nepotřebuji zhubnout, jen chci mít ten takový ten „želví krunýř“,
nebo „pekáč buchet“ na břichu. Postačí těch 50 sed / lehů denně?
A za jak dlouho uvidím výsledky?
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 1Pro koho je otázka zajímavá? mojitek před 4653 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Takto svalstvo určitě zpevníte,jen to nebude vidět jestliže aspoň trošku neshodíte.
0 Nominace Nahlásit |
Z padesáti sedů lehů nebudeš mít žádnej extra krunýř.. a i když se zpevníš, bude to schovaný pod tukama, pokud nejseš ten typ vyzáblýho člověka..
0 Nominace Nahlásit |
Už ti tady slušně odpověděli a mají pravdu.Jenom k zpevnění bez stravovacích návyků: lidi v minulosti kteří dělali na poli,nebo se sekyrou v lese si zpevňovali svalstvo prací,až na výjimky některých sedláků,nebyli obézní.Jedli brambory a chleba se sádlem.O nějaké dietě se jim ani nesnilo.Taky Evenkové a eskymáci asi nějakou dietu nedodržují,živí se masem a zeleninky asi moc nemají.Přesto mají šlachovité a svalnaté postavy.
0 Nominace Nahlásit |
na zpevnění břícha to pomůže, ale nezačínala bych hned padesátí,
pokud pravidelně necvičíš – druhý den by tě nehorázně bolely svaly na
břiše, začít třeba deseti, druhý den dvaceti a tak a až budeš už
"zacvičený, tak třeba denně dáš před televizí i přes sto :)
za pár měsíců budeš určitě vidět výsledky :)
0 Nominace Nahlásit |
I jen cvičením zpevníš svaly, ale vypracovaného břicha jen jedním cvikem nedosáhneš. Chce to kombinovat různé cviky břišní svalstvo.
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 702 | |
marci1 | 489 | |
iceT | 408 | |
hanulka11 | 321 | |
annas | 320 | |
briketka10 | 273 | |
Kepler | 247 | |
ReHu | 231 | |
Damiana | 229 | |
quentos | 225 |
Líčení a make-up |
Móda a doplňky |
Účesy |
Ostatní krása a styl |