Znáte nějaké cviky na protažení zápěstí?

Dobrý den, chtel bych se zeptat, znáte nějaké další cviky kromě točením zápěstí na uvolnění /protažení zápěstí? Porad mi tam křupe, nevim jak se toho zbavit? Pořád kroužím rukama jak nějaký idiot. Díky předem za odpověď

Odpovědět

Zajímavá 0 před 1168 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: 1 příspěvek, nejnovější před 1145 dny

Odpovědi

nyjono

Můžeš ruku v zápěstí ohnout a druhou mírně přitáhnout. Na obě strany.
Ale jestli to pomůže od křupání, to nevím.

0 před 1168 dny

0 Nominace Nahlásit

seraphico

Osobně neznám, ale zde je pár cviků nejenom na zápěstí, tak snad to pomůže:

https://www.fyzioklinika.cz/navody-na-cviceni-vse/boli-me/zapesti/cviky-pri-bolestech-zapesti

0 před 1167 dny

0 Nominace Nahlásit

Kelt

Je dobré si koupit Powerball – a s tím cvičit. Jinak můžeš cvičit postupně prsty a ruku se zápěstím, uvádí to Norbekov a je to v jeho knihách i na videu. Ohýbat co nejvíce zápěstí na obě strany, kroužení a pod.

0 před 1167 dny

0 Nominace Nahlásit

Diskuze k otázce