Avatar uživatele
bauerlukin

Znáte nějaké cviky na protažení zápěstí?

Dobrý den, chtel bych se zeptat, znáte nějaké další cviky kromě točením zápěstí na uvolnění /protažení zápěstí? Porad mi tam křupe, nevim jak se toho zbavit? Pořád kroužím rukama jak nějaký idiot. Díky předem za odpověď

Zajímavá 0 před 1184 dny Sledovat Nahlásit



Odpovědi
Avatar uživatele
nyjono

Můžeš ruku v zápěstí ohnout a druhou mírně přitáhnout. Na obě strany.
Ale jestli to pomůže od křupání, to nevím.

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
seraphico

Osobně neznám, ale zde je pár cviků nejenom na zápěstí, tak snad to pomůže:

https://www.fy­zioklinika.cz/na­vody-na-cviceni-vse/boli-me/zapesti/cviky-pri-bolestech-zapesti

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
Kelt

Je dobré si koupit Powerball – a s tím cvičit. Jinak můžeš cvičit postupně prsty a ruku se zápěstím, uvádí to Norbekov a je to v jeho knihách i na videu. Ohýbat co nejvíce zápěstí na obě strany, kroužení a pod.

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce
Avatar uživatele
Rilika25

Příspěvek smazán administrátorem.

před 1162 dny Odpovědět Nahlásit
Nový příspěvek