Jak se povznést nad nenávist?

Snadno.
Normální člověk to umí.
„Vznášet“ se nemusíte. Připomíná to slova
známého ortopeda ze seriálu Nemocnice na kraji města (M. Kopecký).
Stačí, když se dokážete povznést a přestat řešit malichernosti, hovadiny a zbavíte se nenávisti i pocitů křivd (vůči Vám nebo z Vaší strany k ostatním).
Vyžaduje to určitou psychickou vyspělost a odolnost člověka, stačí i „zdravý selský rozum“.

1. Přijměte své pocity: Je přirozené cítit se naštvaný nebo zraněný, když někdo jedná nespravedlivě nebo vás někdo zraňuje. Je důležité tyto pocity uznat a přijmout, místo aby jste se je snažili potlačit.
2. Praxe odpuštění: Na to, aby jste se vznést nad nenávistí, je potřeba praxe odpuštění. Odpuštění nesmí být chápáno jako ospravedlnění špatného chování druhého, ale jako způsob, jak se pohnout vpřed a nechat ho za sebou.
3. Porozumění: Snažte se porozumět tomu, odkud druhá osoba pochází. To může zahrnovat pochopení její minulosti, jejích zkušeností a jeho nebo její pohledu na svět.
4. Připomeňte si, že každý dělá chyby: Všichni jsme lidské bytosti a všichni děláme chyby. I když je to těžké, může být užitečné připomenout si to, když se snažíme vznést se nad nenávist.
5. Vytvořte si mentální a emocionální vzdálenost: Pokud jste v situaci, kdy cítíte nenávist, může být užitečné vytvořit si mentální a emocionální vzdálenost. To může zahrnovat meditaci, dýchací cvičení nebo jen přestávkou od situace.
6. Hledejte pomoc: Pokud máte stále problémy se vznést nad nenávistí, může být užitečné hledat odbornou pomoc, například od terapeuta nebo poradce.
7. Praxe lásky a soucitu: Nakonec je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se vznést nad nenávistí, praxe lásky a soucitu. I když je to někdy těžké, pokusení být laskavý a soucitný k sobě i k ostatním může mít velmi pozitivní dopad na naše zdraví a pohodu.

Člověk, který někoho nenávidí, hlavně požírá sám sebe. Proto je dobré se nenávisti zbavit.

Neklesnout na úroveň zdroje a šířitele nenávisti.
Jednoduše řečeno, pokud vás nějaká vaše „kamarádka“ pomlouvá, neklesejte na její úroveň a nepomlouvejte ji.
I ve veřejných médiích nájdete příklady, kde nenávist vůči lidem s jiným názorem jsou snad v každé druhé větě.

Upravil/a: led