Avatar uživatele
eškeree

Poraďte, co mám dělat, abych usnula, když se mně to nedaří?

už 3den jsem nespala i když chci usnout tak my to nějak nejde nevím co mám dělat pomožte mi někdo prosím

Upravil/a: annas

Zajímavá 2Pro koho je otázka zajímavá? paul1, Lgee před 1929 dny Sledovat Nahlásit



Nejlepší odpověď
Avatar uživatele
dubraro

Tři piva.

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi
Avatar uživatele
Edison

Máme Tě klepnout? Navštiv lékaře!!

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
Arne1

Dej si trochu sexu, potom se dobře spí

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
yuko

Věřím, že ses nakonec vyspala. Máme v práci kluka, který má insomnii – poruchu spánku. Je unavený, ale bez léků by neusnul.

Upravil/a: yuko

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
paul1

Také mám někdy problémy s usínáním ( jsem už postarší). Spolehlivě mi funguje lehnout si na bok (můžete i do jiné, Vám pohodlné polohy), zavřít oči a dýchat břichem. Na to dýchání břichem se soustředit a podle možnosti nemyslet na nic jiného, jen pomalu a hluboko dýchat

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
anonym

Když se mi nedaří usnout, počítám pořád dokola do pěti. Každé číslo si jakoby píšu křídou na tabuli. Hezky pomalu. Nebo si představuju něco pěknýho, malý rybky, každá je jinak barevná, hezky pomaličku plavou. Nebo ptáky v oblacích, jak tam tak hezky poletují, prostě cokoliv, co máš ráda, co tě uklidní. Nebo si šeptem přeříkávej pomalu nějakou pohádku, kterou dobře znáš. Představuj si všechno, co šeptáš, jako film.

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek
Zajímavé otázky v kategorii Zdraví