Umíte někdo spočítat KJ a KCAL? Prosíím

Dobrý den,
vím, že je toho na googlu plno, ale i přes to si nevím rady.
Najde se někdo kdo by mi spočítal, kolik by měl obsahovat můj denní příjem kalorií, kilokalorií a v neposlední řadě kilojoulů? Když měřím 169cm, vážím 54 kg, je mi 21 a nejsem moc aktivní…
Děkuji moc!!

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Odpovědět

Zajímavá 0 před 4706 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: napište první příspěvek

Nejlepší odpověď

mosoj

Nic nepočítej a važ se. Pokud se tvoje váha nebude snižovat ani zvyšovat je tvůj calorický příjem vyrovnaný ať jíš co chceš.
Reagovat na změnu váhy příjmem potravy můžeš kdykoliv.

4 před 4706 dny

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi

Být tebou, soustředila bych se na ta slova „nejsem moc aktivní“ když se budeš věnovat upravování příjmu potravy, můžeš si uhnat problém.
Takže nejdřív si přečti něco o svalech a tuku v těle…třeba v odkazu zdroj:

jestli trváš na tabulkách, přidávám ještě jeden odkaz
http://www.kaloricketabulky.cz/
když se zaregistruješ tak ti to tvé hodnoty vypočítá a následně můžeš najít co potřebuješ

Zdroj: http://compex.zdravi-cz.eu/bioimpedance.php

1 před 4706 dny

0 Nominace Nahlásit

Radous

Co chceš počítat? Máš perfektní poměr výšky a váhy. Mohla by si dělat modelku. 70% žen ti může jen tiše závidět. Nic nevymýšlej a buď taková jaká jsi.

1 před 4705 dny

0 Nominace Nahlásit