Jak zařídit, abych nerušil sousedy při „terapii křikem“? Kde mohu křičet atd.?

Dobrý den, četl jsem o jedné metodě, nazval bych to terapie křikem. Název jasně říká co je to zač. Prostě křičíte z plna hrdla. Tělo se přitom má uvolnit. Jediný problém je kde to dělat, aby to bylo přípustné. Autorka prý křičela v lese, nicméně myslím si, že v lese má být ticho. Bydlím v bytě, takže bych rušil sousedy. A nejsem žádný heavymetalový zpěvák. :D
Tedy zbývá, jestli v Praze nejsou nějaké skupiny kde se to provádí, nebo si zařídit v ČT zvukotěsnou místnost. Chci říct, že bych ocenil rady, díky

Terapie křikem-kde mohu křičet/jak to zařídit abych nerušil sousedy?