Na kterém boku spát s plným břichem?

S plným břichem by se v prvé řadě chodit spát nemělo – ideální je chodit spát 3–4 hodiny po posledním jídle. Ale když už musíte, je to pak jedno. Člověk během spánku stejně nevědomky přirozeně mění polohy, jinak by měl proleženiny.

Spát se doporučuje na levém boku. Tato poloha umožňuje lepší trávení a zabraňuje pálení žáhy. Pokud ležíte na levém boku, žaludek je umístěn pod jícnem, což zabraňuje zpětnému toku žaludečních kyselin. Také to pomáhá prospěšným látkám z potravy snáze projít až do střev.

Doporučuje e na zádech, nebo na pravém boku. Většinou se však spí tak, jak se podařilo usnout.

Určitě na levém boku. Tvar žaludku je uzpůsoben tak, aby žaludeční šťávy zůstaly v žaludku a nezpůsobily reflux.