Avatar uživatele
Lucyfer

Rozumí tu někdo metabolismu a výživě? Otázku jsem napsala do popisku:

Potřebuji odpovědět na jednu zapeklitou otázku:

Když jsem schopná jíst ve dvě ráno gyros s hranolkama (a druhej den to nijak odlehčeně nevyrovnávám) a stejně hubnu, jenom mi zůstává taková povadlá konzistence, znamená to:

  1. že nemám vyvážený příjem bílkovin, sacharidů a tuků
  2. že jdu proti přirozeným principům – tělo v tolik hodin není schopno správně zpracovávat tuky (a pak mi to uloží do stehen a zanáším si lymfatický systém toxinama, z čehož vzniká celulitida)
  3. kombinace obojího – ztráta svalové hmoty a ,,skrytě obézní" postava pudinkové konzistence z nevyvážené stravy + konzumace v nevhodnou dobu

Tu možnost, že to jednoduše nestihnu spálit pohybem jsem vyloučila (váha klesá i tak), snažím se porozumět metabolismu…nebo zkrátka pochopit, co je tou příčinou výsledného vzhledu těla.

(Nebo za to snad může psychika? Nebo jíst tuky ve dvě ráno můžu, ale z kvalitnějších zdrojů?)

Dokázal by mi někdo na tohle odpovědět, nebo kde jinde se mám zkusit zeptat?

Děkuji

Zajímavá 0 před 2516 dny Sledovat Nahlásit



Nejlepší odpověď
Avatar uživatele
da ny

Něco málo o tom vím, odborník nejsem ;).
Možná byste se mohla snažit porozumět také biorytmu a zásadám zdravé výživy.
Nevím, jak často takto „prasíte“ 🙂 a jaké (odkud) hranolky baštíte.
https://www.no­vinky.cz/ekono­mika/445171-hranolky-i-chleba-ceka-brzy-teplotni-norma-z-bruselu.html
https://www.vi­talia.cz/clan­ky/zakazuje-eu-hranolky-pravda-o-akrylamidu/
Jaký máte kalorický příjem denně? Je dostatečný, na udržen/zvýšení í váhové hmotnosti?
Příjem bílkovin má být tak akorát, v závislosti na sportovní aktivitě. Při nadbytku bílkovin se také hubne.
Zdá se, že a) je správně, pokud jste jinak zdravá…B bude patrně také správně..
Pudinkovitá/ro­solovitá postava = nedostatek svalstva, pohybu, stravy (možná bílkovin)
Sacharidy, bílkoviny i tuky (z kvalitních zdrojů) , vyvážené ve stravě, by měl mít každý člověk......
O práci svého metabolismu (případně štítné žlázy, hormonů – HA?) se můžete poradit s odborníkem. Změřit basální metabolismus, vyšetřit. Pak budete mít o svém metabolismu jasno.

http://www.mte­.cz/kalkulacky/kal­kulacka-bmr-bazalni-metabolismus
https://www.u­lekare.cz/porad­na-lekare/extremni-hodnota-bazalniho-metabolismu-81170
http://chci-zhubnout.eu/kal­kulacka-bazalni-metabolismus-podle-veku-a-pohlavi/

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi
Avatar uživatele
Kepler

Nejsem lékař, abych to mohl kvalifikovaně vysvětlit, navíc na to není jednoduchá otázka a příčin bývá více. Můžu tě jedině odkázat na základní info zde: http://www.spek­trumzdravi.cz/jak-zdrave-pribrat-muze-to-byt-slozitejsi-nez-hubnuti , ale jedinou správnou odpověď ti může dát jen lékař.

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
dr.luha

Asi bych to řešil domácí stravou. Nekupovat průmyslově zpracované výrobky, ale pouze suroviny, u kterých je ještě možnost rozeznat přírodní původ.

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
lota

Nejvíce podle mně odpovídá B + psychika. Myslím, že všechno je hlavně o té psychice, psychika, jídlo, hubnutí/tloustnutí jsou propojené – viz článek Štěstí leží v břiše: https://www.pro­detox.cz/psychi­ka-a-zazivani/ A přidávám tipy na to jak přibrat: https://www.slim­ming.cz/jak-pribrat-na-vaze/ Takže hlavně ta hlava, ale spíš přemýšlet o sobě, svém těle, svých potřebách. Nějaké tabulky, hodnoty, počítání kalorií je až potom.

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
RyuzakiKate

Spíš asi jen doplním…
Napadá mě situace tzv. skinny fat – člověk je hubenej, ale povadlej, chybí mu svalová hmota.
Tuky klidně ve dvě ráno můžeš, ale vhodnější by byly třeba para ořechy, pokud sníš dva, máš pokrytou denní dávku selenu a ještě přispívají k budování svalové hmoty. Cvičit pravidelně, mít adekvátní stravu a hlavně slušný spánek (což určitě od dvou ráno nebude).

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek