Potřebuji odpovědět na jednu zapeklitou otázku:
Když jsem schopná jíst ve dvě ráno gyros s hranolkama (a druhej den to nijak odlehčeně nevyrovnávám) a stejně hubnu, jenom mi zůstává taková povadlá konzistence, znamená to:
Tu možnost, že to jednoduše nestihnu spálit pohybem jsem vyloučila (váha klesá i tak), snažím se porozumět metabolismu…nebo zkrátka pochopit, co je tou příčinou výsledného vzhledu těla.
(Nebo za to snad může psychika? Nebo jíst tuky ve dvě ráno můžu, ale z kvalitnějších zdrojů?)
Dokázal by mi někdo na tohle odpovědět, nebo kde jinde se mám zkusit zeptat?
Děkuji
Zajímavá 0 před 2516 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Něco málo o tom vím, odborník nejsem ;).
Možná byste se mohla snažit porozumět také biorytmu a zásadám zdravé
výživy.
Nevím, jak často takto „prasíte“ 🙂 a jaké (odkud) hranolky
baštíte.
https://www.novinky.cz/ekonomika/445171-hranolky-i-chleba-ceka-brzy-teplotni-norma-z-bruselu.html
https://www.vitalia.cz/clanky/zakazuje-eu-hranolky-pravda-o-akrylamidu/
Jaký máte kalorický příjem denně? Je dostatečný, na udržen/zvýšení
í váhové hmotnosti?
Příjem bílkovin má být tak akorát, v závislosti na sportovní aktivitě.
Při nadbytku bílkovin se také hubne.
Zdá se, že a) je správně, pokud jste jinak zdravá…B bude patrně také
správně..
Pudinkovitá/rosolovitá postava = nedostatek svalstva, pohybu, stravy
(možná bílkovin)
Sacharidy, bílkoviny i tuky (z kvalitních zdrojů) , vyvážené ve stravě,
by měl mít každý člověk......
O práci svého metabolismu (případně štítné žlázy, hormonů – HA?)
se můžete poradit s odborníkem. Změřit basální metabolismus, vyšetřit.
Pak budete mít o svém metabolismu jasno.
http://www.mte.cz/kalkulacky/kalkulacka-bmr-bazalni-metabolismus
https://www.ulekare.cz/poradna-lekare/extremni-hodnota-bazalniho-metabolismu-81170
http://chci-zhubnout.eu/kalkulacka-bazalni-metabolismus-podle-veku-a-pohlavi/
0 Nominace Nahlásit |
Nejsem lékař, abych to mohl kvalifikovaně vysvětlit, navíc na to není jednoduchá otázka a příčin bývá více. Můžu tě jedině odkázat na základní info zde: http://www.spektrumzdravi.cz/jak-zdrave-pribrat-muze-to-byt-slozitejsi-nez-hubnuti , ale jedinou správnou odpověď ti může dát jen lékař.
0 Nominace Nahlásit |
Asi bych to řešil domácí stravou. Nekupovat průmyslově zpracované výrobky, ale pouze suroviny, u kterých je ještě možnost rozeznat přírodní původ.
0 Nominace Nahlásit |
Nejvíce podle mně odpovídá B + psychika. Myslím, že všechno je hlavně o té psychice, psychika, jídlo, hubnutí/tloustnutí jsou propojené – viz článek Štěstí leží v břiše: https://www.prodetox.cz/psychika-a-zazivani/ A přidávám tipy na to jak přibrat: https://www.slimming.cz/jak-pribrat-na-vaze/ Takže hlavně ta hlava, ale spíš přemýšlet o sobě, svém těle, svých potřebách. Nějaké tabulky, hodnoty, počítání kalorií je až potom.
0
před 2515 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Spíš asi jen doplním…
Napadá mě situace tzv. skinny fat – člověk je hubenej, ale povadlej,
chybí mu svalová hmota.
Tuky klidně ve dvě ráno můžeš, ale vhodnější by byly třeba para
ořechy, pokud sníš dva, máš pokrytou denní dávku selenu a ještě
přispívají k budování svalové hmoty. Cvičit pravidelně, mít
adekvátní stravu a hlavně slušný spánek (což určitě od dvou ráno
nebude).
0
před 2515 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |