.Do léta bych potřebovala zhubnout aspon tak do 52 kg,…
už jsem si nekolikrat řekla že to vydržim ale když mamka vždycky uvaři
neco dobreho neodolam a přecpu se a pak me to neda a chci zase a zase…
měřim 160cm a vážím 57 ted se sadrou 59… ted bohužel nemužu nejakou
dobu sportovat… když mam tu sadru..
Doplňuji:
k tomu po 6 hodine mam snad nejvetší hlad a hlavne před spaním…
a pak si říkam že mam tlustý stehna a to je fakt, nemužu se na to už
koukat..
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 1Pro koho je otázka zajímavá? Andělé před 4183 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Nahraď přílohy zeleninou,jez pětkrát denně po malých porcích,přidej
místo svačiny ovoce,dodržuj pitný režim.Používej pěškobus a nejezdi
výtahem,ale to až ti to zdraví dovolí.Dle mého názoru však vážíš tak
akorát,podobnými problémy budeš mít ještě dost a dost času se
zatěžovat.
Na hubnutí pomáhá omezit jidlo a přidat pohyb,jiná univerzální rada
není,.
Doplňuji:
A taky pak ještě je dobré držet se tohoto-snídani sněz celou
sama,o oběd se rozděl s přítelem a večeři dej nepřiteli.
Upravil/a: iceT
0 Nominace Nahlásit |
Ať si v životě přejeme dosáhnout čehokoliv,je to jen a jen v naší
hlavě.
Donedávna jsem zbožňovala pořad na Markíze-„Extrémní proměny druhá
šance na život“ http://www.csfd.cz/film/312448-vitejte-v-novem-tele/
(bohužel už to vede jiný trenér a to není ono,nedá se to s trenérem
Chris Powell srovnat)
Pořad mě totálně ohromil.Trenér Chris Powell srdcem pomáhal obézním
lidem zhubnout do roka svou poloviční váhu.
I přesto,že Ty nejsi obézní a já hubnout vůbec nepotřebuju,vzala jsem si
z toho pořadu to nejdůležitější: „Vše je v mé hlavě“. Pokud mě
něco bolí,něčeho chci dosáhnout,musím si to byť násilím narvat do mé
hlavy. Např.:když Tě přepadne hlad,řekni si,že je Ti ten hlad
příjemný,že Ti to nevadí,že ho zvládneš…to jen Tvé podvědomí
s Tebou bojuje,nesmíš poslouchat hlas v Tobě,přelsti ho,vsugeruj si,že
hlad nemáš a nemáš! Od18 hod.nemám hlad a basta! Hl.se nevzdávej a když
to vydržíš,za pár dní budeš pánem svých myšlenek a podvědomí si už
nevystrčí růžky. Jen Ty jsi pánem svého těla! Chceš být
krásná,štíhlá? Bojuj se svou hlavou a uvidíš divy!
K tomu přidej sport,já ho miluju celou svou duší a díky němu vypadám
tak,jak vypadám. Při cvičení se snažím vydržet co nejdéle,do poslední
chvíle se snažím bolest nevnímat. I hodně chodím,jezdím na kole,in line
bruslích,občas běhám…
Vyměň bílé pečivo za celozrnné,nepij slazené nápoje,pouze čistou vodu.
Bílá mouka a slazené nápoje jsou úplně zbytečná energie navíc. Jez
hodně zeleniny,s ovocem pozor večer,je sladké…
Klidně si dej i maminčiny dobroty,ale menší porce,od 17 či 18 hod.už
nejez,hodně sportuj a přelsti tu svou hlavu.
Být pánem svých myšlenek je cesta ke všemu co si přejeme,je to jen na
nás…hodně štěstí.:-)
0 Nominace Nahlásit |
Tak se buď přežírej a srovnej se s tím, že nebudeš mít dle dnešku
ideální postavu a nebo prostě po 6 hodině nežer a nesdlábej všechno, na
co dojdeš a budeš hubená.
Jiné cesty nevedou.
2Kdo udělil odpovědi palec? iceT, briketka10
před 4183 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Mám ověřený postup, který funguje. Uřízni si nohu a hned máš 8,5 kg dole. Navíc, když si neuřízneš obš, budeš dobré BMI!
0 Nominace Nahlásit |
Také se mi to stávalo. Víš, ty si třeba myslíš, že jíš zdravě, ale
když tělu něco chybí, začne reagovat takhle. Hubnutí není jen o tom
myslet si, že se správně stravuješ, ale také se o tom něco naučit. Co
tělo potřebuje nejvíc, kolik bílkovin, sacharidů a tuků. Někdo se při
dietě tukům úplně vyhýbá, ale právě to je příčinou toho, že se pak
přejídají. Mě třeba dost pomáhá tato stránka – http://www.priteltvehosrdce.cz/ekalkulacka/e_index.htm
Zadáš si tam, co jsi snědla, věk a ono ti to vypočítá kalorie atd. a
jestli jsi dosáhla denní dávky.
1Kdo udělil odpovědi palec? briketka10
před 4183 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
To jsou zase rady tady. Hlavní je nejíst sra*** a samozřejmě vynechat sladké. Hlavně nedrž žádné hladovky. Jestli umíš anglicky, pročti si tenhle web: http://authoritynutrition.com/
0
před 4183 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
To jsou rady, že po šesté se nemá jíst 😁 To jsou mi zase odborníci. Klidně se najez když máš hlad. Najez nepřejídej se. Nechápu v televizi je tolik pořadů o hubnutí stačí na to jen koukat a začít o tom přemýšlet. Jak psal Andělé. Přestaň do sebe cpát bílé a sladké pečivo, sladkosti, nepij slazené nápoje z obchodu a pij vodu. A to je důležité. Pij i když nemáš žízeň. Během dne pocucávej vodu tak, abys vypila aspoň tři litry vody. Nezapomeň na oběd a neřeš co máš na talíři. Nepřejídej se přidej pohyb. A to že si dáš oslazený čaj taky nevadí.
0
před 4182 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Skus si každý den naplánovat „Tvůj zítřek“ např. tak že si řekneš že si ráno dáš ke snidani todle pak za dve hodiny ke svačine tamto apod. A nepíšeš zde jestli se věnuješ nějakemu sportu. Jestli ne něco zkus když ne zavodně alespoň si zaběhej nebo zkus nějaké cviky na posilování spoustu z nich najdes třeba zde http://krasna.nova.cz/rubrika/fitness a možná by ti i pomohlo kdyby jsi se mamce svěřila ze chces zhubnout třeba by jste spolecne zacali jíst zdravěji!! Každopádně přeji hodně štěstí :)
0
před 4182 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 702 | |
marci1 | 489 | |
iceT | 408 | |
hanulka11 | 321 | |
annas | 320 | |
briketka10 | 273 | |
Kepler | 247 | |
ReHu | 231 | |
Damiana | 229 | |
quentos | 225 |
Líčení a make-up |
Móda a doplňky |
Účesy |
Ostatní krása a styl |