Ovlivňuje spánek hubnutí?

Ano. Pokud budeš dlouhodobě vstávat pozdě, tak to hubnutí moc nepomůže.

Měla bys to rozvést, jak to myslíš. Každopádně při spánku je nejnižší výdej energie. A člověk by neměl chodit nacpaný spát, a zbytečné pospávání taky asi není dobré. Jinak nedostatek spánku se projeví nedostatkem energie a když se dopuješ sladkostmi, které mají hodně kalorií, tak budeš přibývat.

Kvalitní spánek je hned po kvalitní stravě nedílná součást zdravé životosprávy. Ponocování může vést k obezitě a to samé platí i pokud spíme nadbytečně dlouho. Takových 6 až 8 hodin spánku denně je ideální stav. Že se po několika hodinách hlubokého spánku předčasně probouzíte, je normální jev 😉 Tělo zdravý spánek potřebuje k fyzické i psychické regeneraci.

No určitě, aspoň já mám problém jíst a přitom spát. 😁

Jednoznačně. Spánek souvisí s celým tělem, takže přísloví „ranní ptáče, dál doskáče“ by mělo spíš být „ranní ptáče by bez kofeinu usnulo za volantem“

Poradíte mi co mám dělat když jsem poprvé s klukem venku