Nevíte co mám dělat?

Zkus meduňkový čas :) mě to pomohlo taky. Nemohla jsem usnout i když jsem unavená byla.

Jestli jste měla dovolenou, nebo prázdniny, tak tělu chybí pravidelní denní režim, na který je zvyklé.

Taky jsem s tím měl problém u mě to bylo stresem, že jsem jen celou noc přemýšlel o druhém dnu ale u tebe to může být něco jinýho zkus zajít k doktorce, třeba ti aspň poradí nebo dá prášky na spaní

Měl by jsi si stanovit pevný režim, kdy vstávat a chodit spát.
Já třeba chodívám běhat pořád ve stejnou dobu navečer a problém se spánkem nemám. U každého to je samozřejmě jiné.

Hlavně se nezačni cpát práškama, je to to největší svinstvo, návykové svinstvo, musíš mít pevný řád, choď spát pravidelně, pusť si nějakou relaxační hudbu, nebo si něco hezkého před spaním chviličku čti, prostě se hoď do klidu, snaž se nemyslet na problémy, soustřeď se jen na svoje tělo a dýchej klidně, pomalu, nevím, kolik ti je, ta informace tady chybí, takže nevím, co ještě můžu napsat 😁
Doplňuji:
http://www.you­tube.com/watch?v=kpZbsRC­ww50

Upravil/a: anonym

U mě je to přesně naopak…Já usnu v podstatě kdykoliv,ale potom né a né se probrat.Jsem schopný prospat 14 hodin jen tak.Po klasickém dni jsem jednou spal 23 hodin a vůbec nevím proč… :D