Nedochází při kardiu na lačno ke katabolismu?

Zdravím, prosil bych teď odpověď pouze od sportovců, kteří se v tom opravdu vyznají, ne od někoho kdo si přečte jeden článek někde v bulváru.
Chci teď zvýšit svůj kalorický výdej kardiem, vyhovuje mi vždy hned po probuzení ještě na lačno asi na 30–50 minut. Teď jsem asi 8 měsíců se snažil nabrat svalovou hmotu (žádné extrémní výsledky za tak krátkou dobu samozřejmě) ale zajímá mě, jestli nebude docházet k úbytku svalové hmoty pokud budu provozovat takto kardio hned na lačno? Pomůže pokud si hned po probuzení vezmu BCAA? Můj cíl je teď se dostat z 81.5kg na 78kg za 4 týdny. Přesně rok zpět touto dobou jsem s tímto také začínal a podařilo se dostat se na 78kg, jenže to jsem měl o něco méně svalové hmoty o kterou letos nechci přijít. Loni jsem také dělal kardio na lačno a vím že to na mě funguje, jenže jsem vůbec nebral v potaz katabolismus.
Ještě jeden dotaz na závěr. Když někdo provozuje Intermitted fasting (přerušované hladovění), zde nedochází ke katabolismu? Nebo lidé co to provozují se hned ráno narvou aminokyselinami BCAA? Děkuji