Máte nějaké rady na to, jak se může vyhnout při spánku nočním můrám či co by měl člověk udělat, aby je neměl?

Myslíte noční můry jako děsivé noční představy?

Někdy souvisejí se stresem, jídlem před spaním , některými léky, horečkou , naučit se správně dýchat atd.

Něco najdete v odkazu

https://www.drsle­ep.cz/magazin/ne­moci-v-posteli-vii-nocni-mury.html

Nebo mohou doprovázet spánkové apnoe.

Jak přivolat příjemné, nikoliv nepříjmené sny – pomůže např. relaxační hudba., dát si meduňkový čaj, nejíst před spaním – vlastně dělat opak toho, co jsem uvedla výš.

Co zkusit zavřít na večer okno? Na druhou stranu ale třeba pěkný exemplář Lišaje smrtihlava je mezi entomology-sběrateli značně ceněn, takže by z toho mohla kápnout i nějaká tícka. Myslím. ;) :D :D

Co třeba nějaká uklidňující jóga před spaním? To by mohlo fungovat