A proč by to nešlo? Většina kulturistů si rozvrhne celé tělo na týden, takže každý den cvičí i dvě skupiny svalů – záda, nohy biceps, lýtka, břicho – atd. Je lepší posilovat doma, než jít ven bez roušky. To vyleze spousta namakanců, až to skončí.
0
před 1701 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Samozřejmě, naopak není dobré tělo namáhat jednostranně.
0
před 1701 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
To co říká dubraro není tak úplně pravda. Většina zkušenějších sportovců si naopak svalové partie velmi rozdělí třeba na 2 části denně (třeba jen prsa a ramena a nic víc). Je to z důvodu nejen toho, aby za ten trénink tyhle dvě části stihli procvičit na plno, ale i proto, aby během toho stihli ostatní partie regenerovat. Pokud si ale začátečník, není vůbec problém cvičit třeba polovinu těla. Jen si den potom dej vždy pauzu, nebo cvič jiné partie.
0
před 1701 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Teď Tě šokuju, tak si radši sedni.
Překvapivě ano. Třeba standardní poctivý klik neposiluje jen hrudník, ale
i tricepsy, výrazně méně záda a malililinko břicho.
Pokud chceš dělat celé tělo, zjisti si něco o full body tréninku. Pár
partií těla jsi přeskočil (ruce jak Stallone a pekáč buchet
není vše).
A nezapomeň: NEVER SKIP A LEG DAY!
0
před 1701 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 448 | |
marci1 | 268 | |
Kepler | 220 | |
annas | 219 | |
gecco | 146 | |
Alesh | 139 | |
hanulka11 | 135 | |
led | 127 | |
mosoj | 120 | |
elkon | 119 |
Atletika |
Cyklistika, MTB |
Fotbal |
Hokej |
Motorsport |
Rekreační sport |
Ostatní sport |