Avatar uživatele
JUKX

Lze posilovat více svalů v jeden den ?

Dobrý den, kdy už je ta karanténa tak chci začít posilovat doma, proto bych se chtěl prosím vás zeptat jestli lze posilovat více svalů v jeden den (biceps,ramena,tri­ceps,břicho)

Zajímavá 0 před 1684 dny Sledovat Nahlásit



Odpovědi
Avatar uživatele
Kelt

A proč by to nešlo? Většina kulturistů si rozvrhne celé tělo na týden, takže každý den cvičí i dvě skupiny svalů – záda, nohy biceps, lýtka, břicho – atd. Je lepší posilovat doma, než jít ven bez roušky. To vyleze spousta namakanců, až to skončí.

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
dubraro

Samozřejmě, naopak není dobré tělo namáhat jednostranně.

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
Tw!st

To co říká dubraro není tak úplně pravda. Většina zkušenějších sportovců si naopak svalové partie velmi rozdělí třeba na 2 části denně (třeba jen prsa a ramena a nic víc). Je to z důvodu nejen toho, aby za ten trénink tyhle dvě části stihli procvičit na plno, ale i proto, aby během toho stihli ostatní partie regenerovat. Pokud si ale začátečník, není vůbec problém cvičit třeba polovinu těla. Jen si den potom dej vždy pauzu, nebo cvič jiné partie.

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
Gus_Fring

Teď Tě šokuju, tak si radši sedni.
Překvapivě ano. Třeba standardní poctivý klik neposiluje jen hrudník, ale i tricepsy, výrazně méně záda a malililinko břicho.
Pokud chceš dělat celé tělo, zjisti si něco o full body tréninku. Pár partií těla jsi přeskočil (ruce jak Stallone a pekáč buchet není vše).

A nezapomeň: NEVER SKIP A LEG DAY!

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek