Ja jsem si je nikdy nepocital, ale pro me jich je potreba dost. Asi tak sto nebo dve ste, protoze vazim asi sto dvacet kilogramu (ale na seznamce udavam mene).
0
před 864 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Chybí Vaše základní údaje pro výpočet (včetně % tělesného
tuklu).
https://www.odpovedi.cz/otazky/kolik-kalorii-je-nutno-na-preziti
https://dt-fitness.cz/kaloricky-prijem-a-vydej/
Vzorec pro výpočet je následující:
Muži: BMR = 88 + (13,4 × váha v kg) + (4,8 × výška v cm) – (5,7 ×
věk v letech)
Ženy: BMR = 448 + (9,2 × váha v kg) + (3,1 × výška v cm) – (4,3 ×
věk v letech)
Příklad: 448 + (9,2 × 70) + (3,1 × 164) – (4,3 × 25) =
1 493 kcal
zdroj: https://www.ketodiet.cz/clanky/blog/zjistete-jak-si-spravne-vypocitat-kaloricky-prijem/
0
před 864 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |