tajnaL

Kolik kalorií denně přijmout?

Dobrý den kolik kalorií mám denně příjmout abych zhubla[ věk:10 výška:148 váha:43 cílová váha:37

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Upravil/a: tajnaL

Odpovědět

Zajímavá 0 před 2333 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: 4 příspěvky, nejnovější před 2332 dny

Nejlepší odpověď

Hlada

Odpoveď byla označena jako užitečná

Tvá váha je v pořádku. Žádné kalorie nepočítej. Pokud máš takové myšlenky, může jít o počátek poruchy příjmu potravy. Jde o mimořádně vážné psychické onemocnění s nejvyšší úmrtností ze všech psychických poruch. Z obchodních důvodů se tomu ale nedává v médiích prostor. O svém stravování se neraď na internetu, ale se svými rodiči!

Zdroj: https://cs.wikipedia.org/wiki/Poruchy_p%C5%99%C3%ADjmu_potravy

2 před 2333 dny

1 Nominace Nahlásit

Další odpovědi

ivzez

Je nesmysl se v období vývoje a růstu pokoušet zhubnout.
Váhu máš vzhledem k výšce „v normě“ a ještě porosteš.
Zaměř se spíše na to, aby ti nechyběly důležité látky, a na pohyb.

4 před 2333 dny

0 Nominace Nahlásit

zvonisek

Určitě jez všechno, jez normálně.
Hodně pij, jedině nejez brambůrky a nepřeháněj to se sladkým.
Jez maso, zeleninu, ovoce, prostě všechno.
V tomto věku se dieta nedrží, akorát bys si ublížila.

2 před 2333 dny

0 Nominace Nahlásit

Diskuze k otázce

aceg

V Evropě zkoumá a doporučuje optimální dávky příjmu kalorií pro různé věky, pohlaví, životní situace organizace EFSA. Více v tomto článku https://www.potravinyinfo.cz/33/nove-doporucene-vyzivove-davky-efsa-hlavni-nutrienty-uniqueidmRRWSbk196FNf8-jVUh4EuODk_BiBtGxb6CY6_2AciL2ZspOsA8wwA/

před 2332 dny Odpovědět Nahlásit

aceg

Energetický příjem 10 leté dívky by měl být mezi 7600 a 9500 kJ (v závislosti na fyzické aktivitě, pokud moc nesportuješ tak spíš ta dolní hranice) … v jednotkách kcal je to přibližně (1815 až 2269). Pokud chceš hubnout odečti od toho čísla nanejvýš 15% určite ne víc. Můžeš tedy svůj denní příjem krátkodobě snížit i na 1542 kcal denně, po krátké době se ale určitě vrať na optimum v rozsahu 1815 až 2269 kcal. Neomezuj nijak denní doporučený příjem vitamínů a minerálů.

před 2332 dny Odpovědět Nahlásit

Jiří Bohumil

Neblbni, ´Tvá váha je absolutně v pořádku.
Jsi v období růstu a vývoje a pokud budeš takto uvažovat, skončíš jako anorektička. A to je pak „sakra“ problém. Mám obdobný případ velmi blízko a jsme z toho všichni (mimo onu osůbku) velmi nešťastní.

před 2332 dny Odpovědět Nahlásit

ivzez

Ta cílová váha vypadá vysloveně strašidelně.

před 2333 dny Odpovědět Nahlásit

Nový příspěvek

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví