Je možné změnit svou povahu, co se týče fyzické aktivity (např. ze sedavého typu ve velmi aktivní typ)?

Myslím, že ano, ale musí si nejdříve najít nebo uvědomit nějaký důvod PROČ by tu změnu měl vůbec udělat a zda se mu to vůbec vyplatí.

Kdysi dávno jsem četla o jedné paní, která chtěla a potřebovala shodit nějaké to kilo navíc, tak si upravila jídelníček a aby to podpořila nějakým pohybem, začala běhat. Když pak dosáhla vytoužené váhy, práskla na sebe, že se na běhání stala závislou a běhala dál.
Je to stejné jako například dělená strava, ta není o dietě, ale je to životní styl.
Na denní pohybovou aktivitu stačí i jen hodinka, tak si lze odpustit sezení za počítačem, pokud to není vyloženě pracovní a věnovat se něčemu jinému, ten počítač nikam neuteče.
Takže to jde.

Ano lze. Chce to ale dost silnou vůli a nějakou motivaci.

osobně znám lidi, kteří začali běhat (žádní velcí sportovci) a teď je to neuvěřitelně baví.

Sám jsem zářným příkladem toho, že to LZE!
Roky a roky jsem seděl v práci u počítače a doma pak taky. Jediné co jsem dělal bylo že jsem si šel pro jídlo nebo odskočil na wc. Za určitou dobu jsem z toho začal úplně blbnout a psychicky jsem byl zcela vyčerpaný. Ale byl jsem absolutně líný se jakkoliv „pohybovat“. Přesto: začal jsem posilovnou 1× týdně což mě dostalo z nejhoršího a po nějakém tom roce jsem začal pracovat jen fyzicky. To byl ale taky extrém a jako nejlepší se mi potvrdilo pracovat tak 50:50 fyzicky/hlavou. Bez pohybu člověk zblbne. Pohyb = život, zastavení se = smrt. Mimochodem postavil jsem si sám skoro celej domek – dobrá možnost kam ventilovat nutnost fyzické zátěže ;) pravidelně fyzicky nefungovat si už dnes nedovedu vůbec představit.