Ne, takhle to opravdu nefunguje. Svaly a tuky jsou dvě rozdílné věci, které spolu nic nespojuje. Hladinu tuku v těle můžete pouze snížit nebo zvýšit, nikoliv přeměnit na svaly.
0 Nominace Nahlásit |
Ne. Tuky se na svaly nepřeměňují. Ale během posilování může
docházet k procesu, kdy se spalují tuky*, z čehož tělo získává
energii. Potom při jedení (nezbytné pro růst svalů) zase tuky mohou
napomáhat procesu trávení a vstřebávání živin, to se ale bavím spíš
o zbaštěných/vnějších tucích a ne tukové tkáni. Tažke tuky mohou
být v jisté míře „pomocníkem“ při nabírání svalů. Malým
pomocníkem, a rozhodně to nefunguje tak, že má člověk při posilování
víc energie díky tukům (naopak je spíš člověk kvůli těm tukům –
při nadváze – víc unavený, víc se zadýchává atd..). Zjednodušeně se
dá ale říct, že si svaly berou energii z tuků (respektive z tuků,
sacharidů nebo bílkovin).
*Můžou se spalovat sacharidy, tělo si může brát energii i ze svalů –
tedy spalovat i svaly (ale zde nikoli vyloženě při posilování/cvičení,
ale třeba při hladovce… proto nedává smysl držet půst/hladovku za
účelem hubnutí – svaly se spalují/ochabují, tuky většinou
zůstávají – ty si tělo pro bere v tomto případě až jako poslední..
tedy až „vyždímá“ svaly).
Tuková a svalová tkáň je každá něco jiného – nachází se jinde, skládají se z něčeho jiného, procesy jsou odlišné,… Nefunguje to tak, že když člověk posiluje tak se tuky mění na svaly. Dokonce ani člověk při posilování nemusí hubnout – může nabírat svaly a neztrácet tuky (což je nejčastější) nebo je i přibírat (záleží, jaký má trénink a jakou stravu). Od toho jsou různé druhy cvičení – za účelem hubnutí; zpevnění svalstva a vnitřních svalů; nabírání svalů (posilování) – krom dalších druhů těles. cvičení. Samozřejmě lze hubnout (tuky) i nabírat svaly zároveň, ale je to složitější. Líp to funguje u začítečníků… ale když se to vhodně zkombinuje se stravou a krom posilování je tam zahrnuto i jiné cvičení (kardio, aerobik, HIIT, kalistenika) – lze i hubnout tuky. Stále ale hraje hlavní roli kalorický příjem X výdej (tj., když chceš hubout, musíš mít větší kalorický výdej, než příjem, když chceš posilovat – nabírat svaly – musíš mít větší příjem než výdej… takže si to jakoby na první pohled odporuje, ALE dá se to skloubit).
Upravil/a: Disraeli
0 Nominace Nahlásit |
Kdyby to šlo, tak by byla u nás většina lidí svalnatých, což by nám v cizině záviděli.
0
před 890 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Tato mylná domněnka pochází asi z těchto skutečností: Když se
člověk moc nehýbá (respektive omezil pohyblivost, výkon, aktivity),
ztrácí svaly a přibývají mu tuky. Některé nejspíš napadlo, že se svaly
přeměňují v tuky.
Když se člověk začal víc hýbat a intenzivněji cvičit, ztrácí tuky a
zpevňují se mu svaly (popřípadě i rostou). Některé tedy napadlo, že se
tuky mění na svaly.
Ovšem úbytek svalů neznamená, že se z nich stávají tuky a úbytek
tulků neznamená, že se mění ve svaly. Když se člověk nehýbá, má
prostě vštší příjem a menší výdej, logicky. Svaly se spalují, zato
tuky se pěstují. Když se člověk víc hýbe, tuky se spalují a svaly
zpevňují (či rostou zde už to záleží na stravě – co a kolik toho
sní).
Jsou to však rozdílné procesy, rozdílné tkáně – jejich
složení atd.
Drap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |