Jakým způsobem řešíte zácpu?

Já sem dám odpověď, kterou jsem už někde dal, mám s tím dobré zkušenosti:
Jak řešíte problémy se zácpou? Mám už dost pokročilý věk, takže tyto potíže se u mne občas objeví.
Já jsem spíše na přírodní prostředky. Vyzkoušel jsem švestky (zavařené ve špetce soli – zajímavé
je, že jsou sladké a chutné), potom Psyllium, pomleté lněné semeno, piju dostatek vody, většinou
mám dost pohybu, různé čaje z bylinek, změnil jsem stravu (vláknina) apod. Některé z uvedených
prostředků po čase pomohly. Nedávno mne napadlo při sledování přímých přenosů v TV z předporodní
přípravy a z porodů, vyzkoušet tam doporučovaný „psí dech“, resp. „psí dýchání“. Zapojil jsem při
dýchání hlavně břišní svaly a sám jsem byl překvapen, jak výborně a rychle mi to při zácpě pomohlo.
Nadechovat je dobré nosem a výdech dělat při sešpulených rtech.

S projímadlem to chce s citem a hlavně doplňovat tekutiny, aby nedošlo dehydrataci organizmu. Praktický lékař by mohl poradit víc.

Copak zácpa.. ale takový průjem v dopravní zácpě, to je jiná liga! 😉

Neřeším, nemám. Ale říká se, že pomůže lžíce stolního oleje, nebo https://www.drmax­.cz/leros-senna-list-40g-sypany

2 panáky olivovýho oleje.

AJ, no tak projímadlo není na dlouhodobé užívání. To by ti fakt uškodilo. Nezkoušela si vlákninu ? Ta by měla s úpravou trávení pomoct, zkus se mrknout na tohle www.naturevia.cz/e-shop/fructolax/fruc­tolax-ovocevlaknina-zvykaci-kostky/