Je to otázka mysle.
Ak s tým máte problémy, snažte sa nenútiť byť hore ak cítite ospalosť.
Jedna z najväčších príčin nespavostí je prekonávanie ospalosti
(z akýchkoľvek príčin). napríklad sedíte pri počítači s otvorenou
stránkou www.odpovedi.cz. Nie, ak cítite únavu, ospalosť, nesnažte
sa vkladať otázky a odpovedať, ale vypnite tú elektronickú haraburdu.
Podobne aj pozeranie televízie, je naozaj dôležité vedieť, že „Esmeralda
sa vydá za Juana“ a nútiť sa pri tom „slaďáku pro naivné dívky“
nespať?
0
před 785 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Když nemohu usnout, tak mi funguje toto:
0
před 785 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Je dobré vytvořit veškeré podmínky, pro předpoklad kvalitního,
zdravého spánku. Zapátrejte v archivu, jsou tam spousty rad/návodů
(užitečných).
Neznám nespavost (pár dní v roce). Většinou padnu jako podťatá a spím
jako mimino. Usínám s čistou hlavou (nic neřeším), tak, aby mu nebyla
zima a netrápil mne hlad. Dbám na duševní pohodu, bez deficitu důležitých
vitamínů a prvků v organismu. Obejdu se bez berliček.
Těch 5 – 10 dní v roce, kdy se budím, si pustím TV nebo hudbu a hned
usnu. Asi 2× jsem se pustila do nějaké užitečné činnosti (vaření,
pečení, žehlení).
0
před 785 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Jednu dobu jsem brala sleepmag a po něm se mi spánek upravil.
0
před 777 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Je tohle ono? https://eshop.sportcode.cz/sleepmag/ Vypadá to složením dobře … i ostatní doplňky na mě působí kvalitně. Jak dlouho tak trvá než se mi spánek zlepší?
Drap | 3377 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 938 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |