Jaký vitamin potřebují vlasy a nehty, aby byly pevné a nelámaly se?

Modrá lišta

http://www.od­povedi.cz/vyh­ledat?ie=UTF-8&cx=01759792­7737963345235%3Alv-gxwjxnxe&cof=­FORID%3A11&ci=­140&q=nehty+a+vi­tam%C3%ADny&sa=Vyh­ledat#1484

Zinek, Biotin.. doporučuju doplněk stravy Biosil Plus, v lékárně 60 tabletek (1 denně) za 60,–-

keratin (to je bílkovina) a myslim že i kolagen. Samozřejmě že potom taky vitamíny, ale to tělo potřebuje ostatně ke všemu
http://www.ze­ny.cz/clanek/kra­sa/neprijemnost-jmenem-trepeni-nehtu--jak-se-ho-zbavit--

určitě pij hodně mléka a když si vlasy umyješ,dej si na ně citrónovou šťávu-zaručeně se zlepší kvalita

Potřebují zinek.

chybí ti vytamín E je na vlasy,nechty,jez hodně mrkev,zeleninu.

Zdroj: žolík