Denní dávka cukru není nijak omezená. Cukr potřebuješ k energii. Ono vlastně nejde jíst nic bez cukrů. Cukry se dělí na několik kategorií, které tady ale rozepisovat nebudu protože na to se otázka nevztahuje. Ale i v ovoci máš cukry, ono vlastně skoro ve všem. Nezáleží tedy kolik ti je nebo jakou máš váhu. Cukry se vůbec neomezuj. Máš je ve všem, pečivu, ovoci i mléku.

https://cs.wi­kipedia.org/wi­ki/Sacharidy

https://ona.id­nes.cz/muzeme-se-obejit-bez-cukru-dcl-/dieta.aspx?c=A140716­_143905_dieta_pet

Zkuste si projít archiv kde je podobných dotazů na množství cukru mnohem víc.

https://www.od­povedi.cz/sear­ch?q=denn%C3%AD%20d%­C3%A1vka%20cu­kru

Je třeba si uvědomit, které jiné potraviny jíte, takže se nedá jednoznačně odpovědět.

"Cukr přidaný by měl v naší stravě tvořit maximálně 10 % z celkového energetického příjmu (tzn. u dospělých s průměrnou fyzickou aktivitou při příjmu 8400 kJ/2000 kcal cca 50 g na den), reálný příjem je však u většiny lidí o mnoho vyšší.

Světová zdravotnická organizace doporučuje dokonce jako zdraví prospěšné snížit příjem volných cukrů pod 5 % z celkového příjmu energie, tedy přibližně pod 25 gramů denně."

https://www.vim­cojim.cz/maga­zin/clanky/o-vyzive/Prospesne-sacharidy.-Kolik-je-zdrava-denni-davka-a-kde-ji-cerpat__s10010x­10814.html
–
Vysvětlení – množství cukru přidaného i maximální příjem cukru najdete v odkazu
https://www.vim­cojim.cz/maga­zin/clanky/o-vyzive/Prospesne-sacharidy.-Kolik-je-zdrava-denni-davka-a-kde-ji-cerpat__s10010x­10814.html

Upravil/a: annas

Žádná maximální dávka není stanovena.

Člověk není dort nebo moučník. Cukr přijímáš jako sladidlo, káva a čaj a taky je cukr v ovoci a pod. Ale když dva jednotlivci podle tebe budeš srovnávat a jeden bude jíst ovoce a jiný cukroví a bonbony a vlastně sní každý stejné množství cukru, tak je lepší první případ.

:D:D:D …ja si dam tolik,kolik moje telo vyzaduje :D