Jak zhubnout? Máte někdo nějakou radu nebo osvědčený tip či zkušenost?

Zdravím, může někdo poradit (bez toho, abych utrácel za „specialisty“ ala dietology)? Potřeboval bych zhubnout aspoň 5 kilo (nejlépe 10). Paradox je, že jsem prakticky pořád byl podvyživený a naráz mám mírnou nadváhu – přitom svůj životní styl mám pořád stejný. Nemá někdo nějaký tip? (strava,cvičení..apod.)
Díky za vaše názory! :)

Upravil/a: quentos

Odpovědět

Zajímavá 0 před 3228 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: napište první příspěvek

Nejlepší odpověď

Drap

Jediný, fungující způsob. Upravit životosprávu, různorodou stravu a jíst nejméně 5× za den vždy ve stejnou dobu. Kromě toho se hýbat. Stačí každý den dostatečně dlouhá procházka. Funguje to skvěle a udrží se to dlouhodobě. Když vynecháš, nebo alespoň hodně snížíš cukry, tak to půjde ještě lépe.

2 před 3228 dny

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi