Jak zhubnout?

Upravit jídelníček aby byla strava co nejpestřejší , hlavně hodně zeleniny a ovoce, omezit nebo vyloučit sladké nápoje jako je kola, limonády a podobně. Idealní jíst 5× za den po malých dávkách a začít se hýbat. Sport, chůze, běh, minimálně hodinu za den.
A dodržovat pitný režim

Protože už mi došly vlastní názory a geniální myšlenky, rozhodl jsem se, že teď budu pro změnu chvíli lištit ↓↓↓

http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/potrebuju-rychle-zhubnout-3-5kg-poradte-prosim
http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/jak-co-nejefektivneji-zhubnout
http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/jak-zhubnout-8
http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/potrebuji-zhubnout
http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/jak-zhubnout-pro-osobu-s-omezenym-pohybem
http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/jak-zhubnout-9
http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/proc-se-mi-nedari-zhubnout
http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/jak-zhubnout
http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/jak-nejrychleji-zhubnout
http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/kojim-a-chci-zhubnout
http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/jak-nejlepe-zhubnout
http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/jak-zhubnout-5
http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/jak-zhubnout-6
http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/jak-zhubnout-7
http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/jak-zhubnout-4
http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/jak-zhubnout-3
http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/jak-zhubnout-2
http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/jaky-je-nejlepsi-sport-na-zhubnuti
http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/znate-nejaky-dobry-cvik-na-zhubnuti
http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/znate-nejaky-dobry-cvik-na-zhubnuti-2

Jsi mladý,máš dobré „spalování“,takže klasicky : omezit množství,přidat zeleninu a pohyb.Při tvojí výšce a hmotnosti bych to hubnutí moc nepřeháněla.Dá se předpokládat,že jsště porosteš…:D

Krčálku, modrou lištu ze staré verze jsme zaměnili za šedou. Zadej si tam stejnou otázku a nebudeš se stačit divit, kolik je tam na toto téma rad a odpovědí.
Podstatné Ti napsal Drap – důležité je jaké máš genové dispozice. No a ve Tvém věku je také důležité si uvědomit, jak trávíš svůj volný čas mimo školu. Ve škole většinoui sedíš. Pokud sedíš odpoledne ještě pár hodin u PC, tak máš před sebou jasný důvod, proč máš potíže s váhou.
Pocházím z generace, která zažila počítače až mnohem později. Jako děti jsme blbli a lítali venku, jakmile jsme měli splněné domácí povinnosti a nemuseli jsme doma nic dělat. Dnešní mladá generace na úkor toho lítání sedí u PC. Z intelektuálního hlediska – prima počin, ze zdravotního – naprostá hrůza.

Jak se stravuješ?
Jaký máž životní sty? Studuješ nebo jakou máš práci?
Sportuješ?
Co piješ a kolik?

Projdi si mraky zde již položených otázek.
Tam najdeš vše potřebné a opakovaně napsané.