Dobrý den,
Jak začit běhat a jak se naučit běhat?
Které oblečení je potřeba na běh?
Díky
Zajímavá 2Pro koho je otázka zajímavá? paul1, aliendrone před 1416 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Obléct se, vyjít ven, klást jednu nohu před druhou a zrychlovat. To jsi
nikdy neběhala? Děti běhají spontáně a nepřemýšlí nad tím.
Není to složité, důležité je jen správné dýchání. Speciální
oblečení netřeba.
;) alienrdone, jasně, ale to už je v zájmu a pro „potřeby„ ostatních a né té běžkyně kvůli běhu. ;) Z tohoto pohledu na tom vůbec nesejde. Snad jen, aby to oblečení bylo pohodlné.
Upravil/a: MoneyMoney
0 Nominace Nahlásit |
Je to DOST podobné, jako chůze. Na střídačku jednu nohu vpřed, přenést na ni váhu, pak druhou nohu atd. atd. – pořád dokola. Tempo střídání postupně zrychlovat a najednou BĚŽÍŠ! ;) :D :D
MoneyMoney je mimo mísu s těmi hadry (že na tom prý nezáleží, PCHE!), dobře děláš, že se ptáš! Co se oblečení týká, tak my (zdejší chlapi) ti rádi poradíme, ale nejříve pošli PLS fotografii postavy. Na tom totiž ohledně výběru VHODNÉHO oblečení HODNĚ záleží, ne, že ne! ;) :)
0 Nominace Nahlásit |
Informace jsou v odkazu. Je to ale poměrně drahá záležitost, včetně
bot. Začít můžete i v běžném oblečení, nejdřív v menších
dávkách, ne podle silnic, raději bokem, ale zase ne v osamocených
lokalitách, kde by to mohlo být nebezpečné. Po čase uvidíte, či Vám
běhání bude vyhovovat a potom do oblečení můžete i trochu investovat.
Z mé zkušenosti: začal jsem běhat, ale objevily se problémy s páteří,
tak jsem přestal a teď jen chodím, snažím se chodit rychleji.
Ještě to doplním – dobrý je tzv. indiánský běh, to je 40 kroků a
40 skoků
Zdroj: https://www.behani.cz/damske-obleceni/
Upravil/a: paul1
3Kdo udělil odpovědi palec? zjentek, Kelt, MoneyMoney
před 1416 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Bývá dobrým zvykem, že před každým novým „zaměstnáním“ jdeme k lékaři na VSTUPNÍ PROHLÍDKU, která naše budoucí plány a záměry PROVĚŘÍ, eventuálně pak (ne)doporučí či přímo (NE)POVOLÍ!
3Kdo udělil odpovědi palec? paul1, Kelt, MoneyMoney
před 1416 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Příruček je hodně. Také knih je dost, no a na internetu určitě něco najdeš. Začni postupně, nejprve chůzi, pak přidej běh. Nejprve 3 x týdně. Rozcvič se před tréninkem a po skončení se také uvolni. Je dobré, když budeš s někým běhat a budete si při běhu povídat. Podle toho dýcháte dobře. Nechtěj hned nějaké výsledky. Vydrž souvisle běžet 5,10 , 30 minut. A raději pomalu, neuspěchej nic.
0 Nominace Nahlásit |
Běhání, umět běhat je věda.
Správně běhat umí jen málokdo.
Běhání může být nebezpečné, nevhodné (ničí klouby a páteř).
Nevěřte na speciální (a drahou) obuv či „přírodní terén“..
Věnujte se raději chůzi, maximálně tzv. indiánskému běhu.
Upravil/a: da ny
0 Nominace Nahlásit |
Drap | 1485 | |
annas | 1221 | |
quentos | 983 | |
led | 674 | |
marci1 | 647 | |
Kepler | 614 | |
mosoj | 608 | |
hanulka11 | 556 | |
gecco | 433 | |
iceT | 426 |
Hobby |
Hry |
Online hry |
Hádanky a hlavolamy |
Ostatní volný čas a hobby |