Jak spravne cvicit?

Ahoj. Potrebuju poradit s cvicenim, nejlepe jak si spravne sestavit trenink(sestavit to cviceni). Cvicim doma a chci cvicit jen nohy+ bricho vzdy po treninku aspon 10 minut kardio, chci cvicit 4×tydne. Chci se zeptat jestli mam cvicit kazdy den jen jedno nebo mam cvicit jak ted cvicim zaroven bricho s nohama, vetsinou cvicim podle Pamely a chci cvicit nejak hodinu a pul. Budu moc rada za rady, protoze se v tom moc nevyznam. Nejlepe za sestaveni treninku. Diky

Upravil/a: NikolCen

Odpovědět

Zajímavá 0 před 1016 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: 1 příspěvek, nejnovější před 1016 dny

Nejlepší odpověď

Lotr2008

Ja bych se na cvičení vykašlal, uzivej si zivota, dokud to jde. Byt obezni neni ostuda.

2 před 1016 dny

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi

_Bůh_

Bohužel netuším, co to je trening a jak se sestavuje. To je nějaký skandinávský nástroj na cvičení?

Podle mě bude stačit, když budeš zpočátku cvičit obecné cviky na celé tělo, to je pro začátečníky ideální trénink.

1 před 1016 dny

0 Nominace Nahlásit

Gus_Fring

Pokud budeš cvičit jen nohy a k tomu si přidávat zbytečně speciální dny na břicho anebo se na něj budeš soustředit více než na jiné partie, tak to nemá cenu. Doporučuji full body anebo CELOskupinové splity. Přečti si o tom něco na internetu.

1 před 1016 dny

0 Nominace Nahlásit