Plavání má bezpochyby mnoho kladů, pro které bychom na něj neměli
zapomínat, horší je to však s otázkou hubnutí. I když je tento sport
poměrně energeticky náročný, za hodinu plavání spálíte zhruba 600–800
kcal, co se týče rýsování svalů a spalování tuků, již tak ideální
není. Tělo má totiž naprogramováno, že při pocitu chladu zadržuje tuk,
kterým se chrání proti ztrátě tepla. Vzhledem k tomu, že většinou
člověk neplave v termálních bazénech, bude se tak dít i při plavání
v chladné vodě. K tomu samozřejmě nedojde po prvním plavání nebo při
dvou až třech návštěvách bazénu týdně, ale při pravidelném
každodenním plavání lze s velkou pravděpodobností tuto reakci očekávat.
Tento jev je ještě podpořen nemožností pocení ve vodě. Chcete-li hubnutí
přece jen podpořit, vybírejte si bazény s teplejší vodou a při plavání
zbytečně neodpočívejte.
Nezastavujte se pokaždé, když doplavete na konec dráhy a povídání
s kamarádkou nechte na jindy. Abyste i v bazénu dosáhli aktivace tukových
zásob, je nutné plavat ve stejnoměrném tempu a bez přestávky alespoň
30 minut. Na výdej kalorií je nejlepší styl prsa, ale klidně můžete
způsob plavání střídat. Tak zase rovnoměrněji zatížíte svaly.
Doplňuji:
potit se začneš pouze v termálním bazénu
Zdroj: http://schlankheit.blog.cz/0711/plavanim-ke-stihlemu-telu
Upravil/a: Reezo
0 Nominace Nahlásit |
Plavec nebude nikdy zpocený, jestli ano, je něco špatně (např. je
nemocný).
Pot má funkci ochlazování-voda má větší tepelnou kapacitu než vzduch,
tudíž z těla vypudíme trošku vody z potních žláz, tyto kapičky vody
do sebe dostanou teplo z těla a vypaří se. Při plavání tělo nemusí
vypouštět vodu ze sebe, neboť ji má všude kolem. Tudíž tak, jak píše
Reezo-budeš se potit pouze ve vodě, která je přibližně stejná nebo
vyšší než teplota tvého těla.
0 Nominace Nahlásit |
Plavec se nepotí. Specifikem plavání je, že tělo se tak nezahřívá – nedosahuje teploty jako např. při běhu. Při běhu je chlazení zajištěno pocením a odváděním tepla prostřednictvím vzduchu. Voda obtékající kolem plavce odvádí teplo mnohem účinněji.
1Kdo udělil odpovědi palec? anonym
před 3918 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
vždy když jsem si dávala pár km plavání ve volné přírodě, kde se člověk na chvilku nezastaví jako třeba v bazénu, tak sem měla ke konci pocit že jsem zpocená i pod vodou-opravdu…takový oslizlý pocit
1Kdo udělil odpovědi palec? anonym
před 3918 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 8213 | |
led | 4068 | |
Kepler | 3462 | |
annas | 3402 | |
hanulka11 | 2783 | |
marci1 | 2777 | |
zjentek | 2715 | |
briketka10 | 2514 | |
quentos | 2018 | |
aliendrone | 1938 |
Aktuality |
Zábava a ostatní |