Jak se dělá most z vrchu?? (GYMNASTIKA)

Ruce nad hlavu a pomalu se ohneš, pro začátek je dobré, aby tě někdo v pase držel.

Jako dite jsem most ze stoje umela udelat. Naucila jsem se ho tak, ze jsem si stoupla zady ke zdi, trosku dal od zdi, dala ruce nad hlavu a za sebe dlanemi na tu zed a ruckovala dolu. Clovek neudela asi most hned, musi to delat hodnekrat za den po nejakou dobu. Kdyz zvlada most s oporou o zed, muze ho zkusit bez opory. Dobre se dela ze zacatku bud tak, ze ve finale nohy jsou na zemi a ruce treba na posteli, proste nemusi se az dolu na zem rukama. Venku to jde trenovat ve strani. Nevim, co bylo v tech videich, takhle jsem se to sama naucila ja. Nikdo me u toho ani nepridrzoval, to nevim, koho bych porad shanela. :)

mosty se spíš dělaji přes řeky, potoky nebo údolí, z vrchu jsem ho ještě neviděl 🙂