Jak posílit sval pod bradavkou?

Prsní sval se skládá ze tří částí – vrchní, střední a spodní. Pokud trénuješ kliky, zpravidla cvičíš střední část, stejně jako při klasickém benchpressu / tlacích s jednoručkama. Cvičení vrchních a spodních prsních svalů je jednoduché, cviky jsou stejné jako u benchpressu, ale s jinak nakloněnou lavicí – pro cvičení vrchní části lavice směřuje nahoru (hlava nahoře), pro spodní část dolů (hlava pod vodorovnou osou pasu).

Zájdite do fitnes a poraďte sa z odborníkmi. Ten sval pod bradavkou je prsný sval.

Pozor, zlé posiľovanie môže organizmu uškodiť!

Upravil/a: led

Bench press. To je takový "klik na zádech, v rukou činka, kterou zvedáš. Jeden z nejpopulárnějších cviků. Většina metrosexuálů v posilovně na benchi stráví 1/4–1/3 doby. Proč asi? ;) :D :D

Ahoj, taky doporučuji poradit se s odborníky, já třeba chodím posilovat do zone4you a párkrát jsem si zaplatila trénera a teď už cvičím sáma a třebas jednou za půl roku si dám lekci s trenérem, abych věděla na čem jsem :) Jinak na prsa jsou super třeba jen klasický kliky :)