Jak porazit únavu z léků? A zůstat vzhůru třeba do jedné hodiny v noci?

Když přijde potřeba spánku, je třeba jít spát!
Únavu z léků nemá smysl nijak porážet (není to žádoucí).
😉
Dobrý film si mohu pustit kdykoliv, ze záznamu (zpětně).
Proč bych se měla přemáhat a čekat (jako trottl),
když se mi chce spát.
Každý má jinou potřebu spánku i bez užívání léčiv.

Tohle nedělej. Je to velmi nezdravé. Nebudu tě navádět (poskytovat návod) ke špatné věci.

Také beru léky, a to hlavně psychofarmaka. Musím v noci spát, protože chodím do práce (i když je to chráněné pracovní místo).

Chci tím napsat, že pokud chceš normálně fungovat nebo máš ještě zaměstnání, musíš dodržovat léčebný režim, spolupracovat s lékařem a v noci spát.

1. Správná strava: Pravidelné jídlo a potřebné vitamíny mohou pomoci snížit únavu. Je důležité, aby vaše tělo získávalo všechny potřebné živiny. Potraviny bohaté na proteiny (např. vejce, ořechy, semena, ryby), celozrnné výrobky a ovoce a zelenina mohou pomoci.
2. Fyzická aktivita: Fyzická aktivita, ať už jde o procházku, cvičení nebo jinou formu pohybu, může pomoci zlepšit náladu a zvýšit energii.
3. Hydratace: Nedostatek vody může způsobovat únavu. Je důležité zůstat hydratovaný po celý den.
4. Odpočívání: Pokud je to možné, snažte se denně si dát krátký odpočinek nebo si dopřát siestu.
5. Plánování léků: Mluvte se svým lékařem o tom, zda by bylo možné změnit čas podávání léků tak, aby vyhovoval vašemu životnímu stylu a nerozrušil vaše plány.
6. Kafe: Kofein může poskytnout krátkodobé zvýšení energie, ale je dobré si uvědomit, že může také narušit spánek, pokud jej vypijete pozdě.
7. Relaxační techniky: Techniky jako meditace, hluboké dýchání nebo jóga mohou pomoci snížit stres a únavu.

Pamatujte, že je důležité poradit se se svým lékařem, pokud vás trápí chronická únava nebo pokud máte pocit, že vás léky příliš unavují.