Nahoře v modré vyhledávací liště máte spoustu odpovědí.

Méně jíst je pěkná blbost. musí se jíst PRAVIDELNĚ a malé porce. nejdéle po 3 hodinách. Netučná jídla. prostě pestrá a vyvážená strava.
Důležitá je pravidelnost. Výsldky jsou vidět za cca 14 dní. Pohyb v aerobním tempu proces urychlí.
Doplňuji:
Sycení voda není moc OK, vhodnější je bez bublin.
A vibrační pás také k redukcci nepomáhá.

Upravil/a: terry

pít čistou vodu, jíst častěji malé porce.
místo smažených jídel a sladkostí radši maso (nejlépe losos a tuňák).

vybrační pás neni dobrý na hubnutí, ale na přibrání svalstva.
nedoporučuji hubnout tak razantně, ale radši zkubnout jen 5–10kg a zbytek porměnit ve svalstvo

Možná také změnit životosprávu. častěji a méně jíst a hýbat se, to je universální recept

Mohu poradit!! Zhubla jsem totiž 28 kg za 8 měsíců. Dělená strava dle Lenky Kořinkové zvaná SPLK. Bez trápení a neustálého soustředění na to,co jíst nebo nejíst.Samozřejmě jsem přitom vynechala alkohol, omezila tuky na minimum a cukr je u tohoto stravování tabu. Když, tak jen fruktóza.A jakmile jsem byla o něco lehčí už,začala jsem s chůzí, je to výborný pohyb na tělo i psychiku.Tak ať se vám daří!