Ahoj…Potřebuji nabrat alespoň 10–13 Kg na váze.Má někdo z vás
nějakou radu jak tohoto docílit?Bohužel na netu je pouze jak zhubnout a to
mě opravdu nezajímá.Teď drobné info o mé postavě…
Výška:167cm
hmotnost:67Kg--/--svalová tkáň:33,1Kg--/--tuková tkáň 8,9 kg--/--43Kg
vody
Můžu sníst cokoliv,kdykoliv,sladké a tučné a nenaberu ani gram. Co do
sebe nejlépe ládovat abych nabral?
Doplňuji:
Ano vím že mám více méně ideální váhu…Ale potřebuju nabrat alespoň
10 Kg. Nějaké tabulky jak má vypadat ideální váha jsou pouze
orientační.
Zajímavá 0 před 4060 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Tady máš něco o nutridrinku, nestudovala jsem, co to všechno obsahuje,
mohlo by ti to pomoct
http://diskuse.vitalion.cz/chci-stloustnot-949/
taky předpokládám, že nejsi vegetariánka, nebo veganka, tak si dej
i tvaroh, vejce,maso, různé obilninové kaše, nemusíš do sebe nutně cpát
cukr, ale teba i tučnější jogurty,hutnější polévky atd.
0
před 4061 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Při tvé výšce 167kg mi vůbec váha 67kg nepřipadá málo.
Dokonce to bylo jednoduché vodítko k ideálnímu poměru. Výška v cm
mínus 100 = ideální váha.
Doplňuji:
Dost podstatný je také věk. Pokud jsi ve vývinu, tak tělo většinu dodané
energie spotřebovává na růst a správný vývoj. V tom případě bych si
s tím až tak nedělala starost. V horším případě bys mohla mít za
nějakou dobu opačný problém – jak zhubnout.
Upravil/a: ahold
0
před 4060 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |