usnuc hned.problem je,ze se po dvou,trech hodinach spanku probudim,jako bych byla vyspana a nemuzu dve hodiny usnout.mate zkusenosti jak se nebudit?a kdyz uz,otocit se a spat dal?dekuji moc za rady.
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 3Pro koho je otázka zajímavá? barnajka, suaeda, Damiana před 4631 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
U starších lidí je běžné, že mají spánkový režim rozhozený podle
biorytmů. U každého člověka se vyskytuje během 24 hod. cca 4× stav
bdělosti a naopak cca 4× stav únavy. Mladší lidé toto moc neznají.
Příčin nespavosti, nebo poruch ve spaní může být celá řada. Při
náročné fyzické nebo naopak psychické práci, při velkých starostech,
při přejídání před spaním, při zdravotních potížích atd.
Občas se také stane, že se probouzím kolem 3 ráno. A ne ne zaspat. Musím
vstát a zhruba po půl hodině (něco nenáročného si přečtu) si jdu
lehnout a opět usnu. Jinak také pomáhá (kdo to umí) relaxace s naprostým
zklidněním.
0 Nominace Nahlásit |
Mám prakticky to samé, okamžitě usínám, ale cca po čtyřech hodinách se budím, bohužel unavený. Nejhorší je to, že se to stává i ve dnech mého volna. Pouze když mám dovolenou tak se tak po třech dnech přeorientuji na jiný režim a je to naprosto jiné. Jinak si myslím, že je to také psychický blok, náročná práce, kdy i ve spánku dotyčný pracuje, řeší problémy a je to k ničemu. Jinak lékař může doporučit vyšetření ve spánkové laboratoři. Přeji úspěch.
0 Nominace Nahlásit |
Doporučuji vyzkoušet Benosen, je z bylinek a u nás funguje.
Zdroj: www.benosen.cz
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |