Každý orgán je důležitý a nemá smysl jeden přetěžovat a druhý atrofovat. Zkus mít po zbytek dne zvednuté paže. Blbost,že.Za chvíli tě začnou bolet ruce, záda, ramena a pod. Takže cvičit jednu svalovou skupinu a pak zase jinou.
0 Nominace Nahlásit |
Tak jako cokoli jiného. Břicho/břišní svaly se zapojují do cvičení
i při mnoha jiných cvicích. Navíc tím pohybem hubneme a nikdy nahubneme na
konkrétním místě -tzn. že pokud bychom cvičili třeba jen zadek, neznemná
to, že bychom zhubli jen tam. Hubne se souměrně po celém těle. Běh, kliky,
dokonce dřepy, psoilování s činkami atd. to vš má vliv na břicho – na
svaly i tuky.
Ale je zase blbost necvičit břicho vůbec, jak někteří radí. Je to
středobod těla a když už se cvičí/posiluje, tak všechny partie.
Na břišáky letí hlavně mladé holky – ani jim nevadí, že kluk váží jen 50/60 kg, hlavně že má pekáč buchet. Ty rozumnější se zaměřují už na ramena/záda, hruď a ruce. Ale taky spíš na celkovou postavu. A rozhodně vypadá člověk směšně když má vypracovaný vršek – obří ruce hruď, široká ramena – a špejle místo nohou.
Upravil/a: Midas
0 Nominace Nahlásit |
Procvičování břišních svalů má velký vliv na zádové svaly, stav hřbetu a ploténky. Není nutné cvičit sedy/lehy zvednutím trupu až do kolmé polohy, stačí jen nadzvedávat hlavu a mírně i ramena. Výborně se to dá cvičit na zemi u televize, je lepší nějaká podložka pod tělo.
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 448 | |
marci1 | 268 | |
Kepler | 220 | |
annas | 219 | |
gecco | 146 | |
Alesh | 139 | |
hanulka11 | 135 | |
led | 127 | |
mosoj | 120 | |
elkon | 119 |
Atletika |
Cyklistika, MTB |
Fotbal |
Hokej |
Motorsport |
Rekreační sport |
Ostatní sport |