Jak je to se zakončením střídavé sprchy, jenž je jedna z nejúčinnějších preventivních a ozdravných metod?

Bez ohledu na viry a radikály je vždy pro tělo vhodné, zakončit studenou.

Jednoduchá odpověď – vždy studenou. Proč to tak je netuším, možná souvisí se stažením pokožky (pórů), ale to jen střílím od boku, až tolik mne to netrápí, abych se v tom babral, jakkoliv by bylo zajímavé to vědět.

Pozastavil bych se nad tvrzením Frontiuse, že jde o „magický rituál“, protože jakkoliv s ním souhlasím ohledně nesmyslů o ničení virů (některý ten zmetex přežije i desítky minut v autoklávu, tohle je proti tomu čajíček) aj., tak je jinak vedle, jak ta jedle.

Miliony lidí znají účinky rychlé změny teploty na tělo (nejlépe spojené s vypocením) a využívají toho různými způsoby. Finská sauna, ruská parní lázeň, indiánská potní chýše…

Tyto postupy (jakkoliv odlišné – sauna je suchá, parní lázeň je vlhká atd.) mají VŽDY společný prvek – prohřátí na maximum a následné prudké zchlazení. Vrtalo mi to hlavou, protože každý, kdo zná dobrodiní saunování jistě potvrdí, že je to sice skvělá, ale BOHUŽEL časově náročná procedura. V důsledku toho jsem dumal nad tím, jak to „ošolíchat“. A tak jsem „takéobjevil“ (asi před 30 lety) tuto metodu sprchování. Pochopitelně to není takové, jako saunové cykly spojené s důkladným vypocením, ale i tak to má SAKRA znatelný efekt.

Často provozuji i „malou proceduru“, kdy si do vany dám plastový lavor s vodou a ledem (stačí naplnit láhev od Kofoly vodou do 4/5 a šoupnout do mrazáku, po zmrznutí v ní kaldivem/paličkou na maso etc. roztřískat led ještě než se pustíš do řezání samotné láhve třebas jinak nanicoidním zubatým nožem). Vysypeš led do lavoru, doplníš studenou vodou. Vedle druhý lavor, do kterého napouštíš horkou vodu. Tak horkou, jak jen sneseš, až k HRANICI BOLESTI a NEUSTÁLE horkou vodu dopouštíš (aby nevychladla).

Pak už jen stačí strčit fajfky na cca 2 minuty do horké, poté přendat na cca 30s do studené. (třít nohy o sebe/promíchávat nohami vodu dopručeno) Zopakuj tento cyklus 5× a účinek poznáš, za to ti ručím. Už jen pokud se ti potí nohy, tak tato procedura je přinejmenším několikanásobě účinnější, než jakýkoliv dostupný antiperspirant!

Absloutně zásadní je co nejvyšší rozdíl teplot a rychlost přechodu/změny teploty. (proto ten led) Funguje to dobře i bez ledu, ale s ledem je to LEPŠÍ (viz rozdíl teplot). Prostě si sprchuj vajxle horkou vodou co jen sneseš (až k hranici bolesti!!!), pak přepni na studenou a co nejintenzivněji (žádné kapání, proud na plné pecky!) chlaď. Hlavně se nedopusť chyby POZVOLNÉHO přechodu teploty, kdy si sprchuješ nohy horkou a při kontinuálním oplachu přešteluješ na studenou. Postupná změna teploty efekt prakticky ruší, lepší je nohy přestat sprchovat horkou, přepnout na studenou a počkat až ze sprchové hlavice poteče studená a teprve pak začít chladit (totéž i naopak). I takto se to dá, efekt je ovšem menší. Nejlepší je postup který jsem uvedl jako první, zaručuje co nejrychlejší přechody/změny teplot.

Nejsem jediný, kdo tento způsob sprchování „objevil“, osobně znám další 2 chlapy, kteří jako já na to přišli sami a s úspěchem toho využívají. Ostatně – jestli mi někdo nevěří, klidně ať vyzkouší sám.

Znovu opakuji – z vlastní zkušenosti jsem vypozoroval, že pro maximální účinek je určující co nejvyšší rozdíl teplot a především rychlost/intenzita ochlazování. V horkých letních dnech je tento postup k NEZAPLACENÍ. (jakkoliv sauna je sauna, o tom žádná)

Takže závěr – pro skeptika Frontiuse to je sice „magický rituál“ (nejspíš ho nemá ve svých příručkách – tudíž neexistuje ;) :D :D), pro mne to je REÁLNÁ a HODNOTNÁ procedura, kterou mohu každému (nejen) chlapovi doporučit. A i když to zajisté nezničí viry, volné radikály apod. hovadiny co v článku píší (nejspíš aby sami sobě dodali „punc vyšší vědoucnosti“), GARANTUJI, že i tak shledáte tento „magický rituál“ (ať již funguje na jakémkoliv principu) VELICE PŘÍNOSNÝM již po první zkoušce! Ostatně jak píši výše, prověřit mé tvrzení můžete SNADNO sami. ;) :)

Velmi stručně: Je to kravina, volným radikálům i virům je to celkem u valenčního elektronu. Takže když už to chceš dělat, je celkem jedno, jak si ten magický rituál zorganizuješ 😉

Jasná odpověď- je třeba vážit si vzácnějšího. Příroda nám tak nějak po všech směrech ukazuje, co je vzácné velmi a co méně. A ani s vodou neudělala výjimku. Kde je studená voda? Všude! A kde teplá? Termální prameny jsou velmi vzácné a zdravotně velmi prospěšné. Z logiky věci je tedy pro organsmus lepší začínat i končit sprchu teplou vodou. A není ani nutný mezi tím to ještě nějak kombinovat. (;

Mimoňchodem, studená voda NENÍ prospěšná všeobecně! Některé typy lidí může i zničit. Vátu (vata, pitta, kapha) může každodenní ranní STUDENÁ koupel klidně i zabít, pro příklad.