anonym

Jak je to s úbytkem svalové hmoty, když člověk přestane po letech cvičení cvičit?

Dejme tomu že cvičím pravidelně ob den kromě víkendu tři roky. Nějak ale přestávám mít čas a chuť pravidelně ob den cvičit a chuť dodržovat poctivě stravu. Můžu přizpůsobit stravu tak abych neztlousnul a zaroveň abych svaly živil aby zůstali a nepřišel o ně? ( I stres způsobuje úbytek svalové hmoty, počítejme ale s tím že když přestanu cvičit stres mít nebudu 😁 )

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Upravil/a: annas

Odpovědět

Zajímavá 2 před 2513 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: 1 příspěvek, nejnovější před 2513 dny

Nejlepší odpověď

annas

Odpoveď byla označena jako užitečná

1. Toto se stane, když si dáte pauzu od cvičení
více v odkazu

https://gymbeam.cz/blog/toto-se-stane-kdyz-si-date-pauzu-od-cviceni
–
2. C o se stane s vašim tělem po 2 týdnech bez cvičení?
https://www.labeloo.cz/blog/dva-tydny-bez-cviceni

Vaše tělo se začne měnit již po 3 dnech!

„Dietz tvrdí, že svalová hmota začíná ztrácet svou schopnost spalovat tuky, což znamená, že budete také ztrácet sílu. Tyto změny neuvidíte v zrcadle, ale vaše posturální svalstvo, které má za úkol dlouhodobou svalovou práci, se rychleji unaví.“ atd.

3. Týká se to žen, ale ptáte se na člověka, žena je přece také člověk?

„A co vás čeká pokaždé, když prostě přestanete cvičit? “

Zdroj: https://ona.idnes.cz/co-se-stane-s-telem-kdyz-prestanete-cvicit-fik-/dieta.aspx?c=A160314_104516_dieta_pet