Jak jdou trénovat kognitivní funkce?

O lidském mozku se hovoří, že jde o nejsložitější objekt ve vesmíru.
Mozek je třeba denně zatěžovat – procvičovat, aby „nezakrněl“.
Nové neurony, t.j.nervové buňky vznikají v šedé kůře mozkové. Vznikají
v hippokampu, tedy ve struktuře zapojené do učení a pamatování.
Bylo ale dokázané, že tyto nové buňky je nutné zapojit do procesu výučby, jinak
dojde k jejich zániku. Je ale nutné se učit pokud možno něčemu úplně novému,
tehdy se vytváří nová spojení v mozku (tzv. synapsie).
Výborné je učit se cizí jazyk, tu je podnětem každé nové slovo. Na procvičení
mozku je také výborné žonglování, např. se třemi míčky. Žonglování rozvíjí
spolupráci pravé a levé hemisféry mozku a přispívá k růstu šedé kůry mozkové.
Vzhledem k mému věku je zapomínání možná i normální, ale snažím se mozek
procvičovat. Procvičuji i tělo (prokrvení těla zlepšuje i činnost mozku).

Celoživotně se vzdělávat. Dále můžeš zkusit luštit křížovky, hrát piškvorky s přáteli a vyplňovat sudoku.

Pokud chceš být dlouho duševně a mentálně fit, doporučuji také věnovat se pohybovým aktivitám a zdravě jíst. Také vynech cigarety a rozhodně neužívej drogy.