marci1
Tato doba je velmi individuální a je třeba různé intervaly nutné
k vychladnutí vyzkoušet. Obecně jen výjimečně bude tato doba kratší
než dvě hodiny. Na druhou stranu, pokud se budeme sportu a cvičení věnovat
dříve odpoledne a na večer zvolíme klidnější náplň, jako třeba
posezení s přáteli, připravíme svému tělu mnohem vhodnější podmínky
pro zdravý spánek i život, radí odborníci. 🙂
https://www.novinky.cz/zena/zdravi/clanek/cviceni-ve-vecernich-hodinach-ma-neblahy-vliv-na-kvalitu-spanku-40210637
Alesh
Sportování před spaním se nedoporučuje z důvodu toho, že se
rozproudíš a pak jako nemůžeš usnout. Pokud ti to nevadí, tak si sportuj
klidně večer. Pokud ti to bude vadit, pak sám musíš vyzkoušet, jaký
nejpozdější čas ti vyhovuje. Dost taky záleží, co děláš za sport. Já
chodíval večer cvičit a nikdy mi to nevadilo, spíš naopak, člověk se
příjemně unavil.
