Jak dlouho před spaním by se nemělo jíst a proč?

http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/jak-dlouho-pred-spanim-nebo-v-kolik-hodin-naposledy-vecer-jite

Poslední jídlo by mělo údajně být 2 h před spaním.
Ten, kdo se drží posledního jídla kolem 17 – 18h zbytečně týrá své tělo 😉, tedy pokud jde spát v 19 – 20h, pak je to OK.

http://www.pro­zeny.cz/magazin/zdra­vi-a-zivotni-styl/diety-a-hubnuti/43558-techto-5-jidel-nikdy-nejezte-pred-spanim

Přecpaný nebo hladový „nácíček“ ovlivňuje např. kvalitu spánku…
Zde rady, co před spaním nekonzumovat:
těstoviny. pizzu, hořkou čokoládu, zmrzlinu, sýry, fazole, cereálie apod:
http://www.jen­zeny.cz/moda/10-jidel-kterym-je-lepsi-se-vyhnout-pred-spanim-1462.html
http://www.dobry-spanek.cz/novin­ky/nemuzete-usnout-dejte-pozor-na-to-co-jite-pred-spanim-614