Jak často si dopřát horkou vodní lázeň a jak dlouho v ní setrvat?

https://styl.in­story.cz/zdra­vi/2983-pozor-na-horke-koupele-ne-vzdy-mohou-byt-prospesne.html

Vůbec.
Horká lázeň není nic zdravého a prospěšného. Je to nebezpečné. Výjimkou je snad jen ledvinová kolika.
Jen laicky vysvětlím proč.
Horká voda, zejména lázeň (kůže zčervenalá) člověku velmi škodí, je nevhodná. Likviduje cévy lymfatického systému. Ty se sice utvářejí nové, ale už nemají chlopně. Lymfatický systém nemá žádný „hnací motor“, „pumpu“, jakou má cévní systém /srdce). Cévy lymfatického systému jsou velmi citlivé na pohmoždění, chirurgické zásahy (operace a zejména na horkou vodu a koupele v ní.
Po operacích v břišní dutině se mohou tvořit otoy právě tam. Po ablaci prsu /(někdy též uzlin v podpaží) ženám otékají ruce (i velmi). Extrém je pak tzv. „slobí noha“.
Lymfa pak stagnuje, vázne odvádění škodlivin a „metabolického odpadu“. V lepším případě hrozí ženám celulitida, všem otoky nohou. Usazuje se nad koleny, na stehnech, na zádech, boicích, na břiše, všude. Tělo zadržuje lymfu, takové otoky se snadno zaměňují s obezitou těla (není to pak tuková vrstva, ale zadržená lymfa.
Neznalé ženštiny se chtějí zbavit domnělých špíčků, běhají a dřou v posilovně. Takový menší lymfatický otok ve zpevněných svalech zatuhne a nehne s nimi ani svěcená voda :D Jen lymfatické masáže (manuální a strojové), někdy pomohou medikamenty ordinované lékařem (běh na dlouhou trať).

U chlapů vysoká teplota taky zhoršuje tvorbu spermií. Kromě toho taková lázeň prodražuje účet za vodu, zvyšuje vlhkost koupelny (může se objevit plíseň) a je nutné potom proplachovat vanu od usazených nečistot.

Doporučoval bych pouštět si raději příjemně, ale ne přehnaně teplou vodu, převážně se jenom sprchovat, lázeň si udělat třeba dvakrát až čtyřikrát za měsíc, setrvat v ní nejvýše tak dlouho, dokud voda nebude už jenom vlažná, a potom zajistit dobré větrání koupelny.

Horká vodní lázeň může být velmi užitečná pro vaše tělo a mysl. Četnost a délka setrvání v horké vodní lázni může záležet na vašem osobním komfortu a zdravotních potřebách. Někteří odborníci doporučují zůstat v horké vodní lázni po dobu 15 až 20 minut třikrát týdně, zatímco jiní mohou navrhnout denní lázně.

Horká vodní lázeň, zvláště pokud je doplněna esenciálními oleji nebo solí, může nabídnout celou řadu přínosů pro tělo a mysl.

1. Uvolňuje svaly a klouby: Teplá voda způsobuje, že svaly se uvolňují a tím může pomoci zmírnit napětí a bolesti.
2. Podporuje spánek: Studie ukázaly, že ponoření do teplé vody před spaním může usnadnit rychlejší usnutí a hlubší spánek.
3. Zlepšuje krevní oběh: Teplá voda může zlepšit krevní oběh tím, že pomáhá otevřít cévy a zvýšit průtok krve.
4. Podporuje detoxikaci: Pot, který se vylučuje při horké lázni, může pomoci odstranit toxiny z těla.
5. Zvyšuje náladu: Horká vodní lázeň může pomoci uvolnit endorfiny, které jsou známy jako hormony štěstí.

Nicméně je těžké stanovit přesnou frekvenci a délku, protože každý jedinec je jedinečný. Je tedy nejlepší poslouchat své tělo a dodržovat případné pokyny ošetřujícího lékaře. Nevystavujte se příliš dlouhou dobu velkému horku, pokud máte problémy se srdcem nebo jinými zdravotními problémy.