Snídaně: 2 malinká cukrovíčka od Vánoc a čtvereček čokolády
Dopoledne: 2 smíchané jogurty s ovesnými vločkami
Oběd: Milánské špagety a koření 🙂
Odpoledne: 2×2 smíchané jogurty s ovesnými vločkami
Večere: nakrájené jablko, már kousků pomeranče a 2 mrkve
(Pitný režim nepočítám) Je to podle Vás dobrý jídelníček? Co byste změnili?
Zajímavá 0 před 1774 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Tfuj… pěknej hnus. To bych se fak nenajedl.
Proč pořád někdo chce, aby tu někdo něco HODNOTIL???
6Kdo udělil odpovědi palec? GM, Mc Merkurion, orwell, Gus_Fring, annas, briketka10
před 1774 dny
|
2 NominaceKdo udělil odpovědi nominaci?Mc Merkurion, briketka10 Nahlásit |
Ovoce je lépe jíst ráno. Přidej je k cukroví. Večer bych tam nechala
zeleninu.
Opravdu je tolik jogurtu denně fajn?
4Kdo udělil odpovědi palec? briketka10, paul1, da ny, FlAsh_7
před 1774 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Máš k dispozici to,, co dům dal. Neopakuje se to každý den. Já měl na snídani vepřovou panenku se zeleninou a pak trochu zbytku bramborového salátu, na oběd nudlovou polévku a jednu kýtu kačeny se zelím a knedlíky. Chodím si pro zákusky, piju kávu a pod. Občas jablko a banán.
3Kdo udělil odpovědi palec? GM, briketka10, paul1
před 1774 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
No, já bych nějaké to kilo zhubnout chtěl a proto se zajímám o zdravý
životní styl. Tohle bych ale v životě nesnědl, spíš poblil a po… Sněz
si kolik jogurtů chceš, nafouklý z toho budeš ty. Ale k snídani
2 cukrovíčka a čtvereček čokolády je výsměch. Vždyť to je úplný
základ biochemie lidského těla. Cukry jsou rychlá energie, která jde do
krve. Když ji včas nepotřebuješ, jde do játer, kde se z toho stává tuk.
Navíc tak málo k snídani, která by měla tvořit velkou část jídla ze
dne. A ještě k tomu žádné bílkoviny, nejen k ránu, ale za den.
Bílkoviny jsou to nejdůležitější. Jediná dieta, která jakž takž
funguje je vysokoproteinová. Hrůza děs, ale neber to osobně. Aspoň, že
máš pravidelný příjem.
Obědy a večeře si vyber podle sebe nebo někoho jiného, ale dám ti tip na
snídaně a svačiny: k snídani a) ovesná kaše, b) musli s dostatkem
bílkovin, sacharidů a vlákniny, c) proteinová kaše (já ji jim každý den,
problém je, že je dietní, ale nemusí být úplně zdravá)
ke svačině a) řecký jogurt třeba s banánem (max. 1 denně) b) musli
tyčinky (pozor na cukry, obvykle jich mají dost), c) proteinové či Rockyho
sušenky (dost sacharidů a proteinů, jím je jen v pátek po sportu).
Doporučuji knihu od Slye: Žít svůj sen.
Upravil/a: Gus_Fring
3Kdo udělil odpovědi palec? briketka10, Edison, Muso
před 1774 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
A to jako jíš každý den? Tak to rozhodně dobrý jídelníček není. Změnil bych všechno ve smyslu druhý den něco jiného a třetí den zase něco jiného atd. Stejné jídlo sním například dva dny po sobě stejný oběd, protože je navařeno více, ale pak o tom jídle nechci alespoň 3–4 týdny vůbec slyšet.
0 Nominace Nahlásit |
To už bych měl 30 kilo, jestli ne hůř. To není jídlo, ale doplnění stravy. Až na ty špagety, po těch je ale brzy hlad. Tak se může snad stravovat jen ten, kdo jen leží a nic nedělá.
Upravil/a: elkon
1Kdo udělil odpovědi palec? briketka10
před 1774 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Hmm… Nutí mě to odpovědět ti otázkou.
To ti nejlépe zhodnotí nějaký fitness instruktor nebo výživový
poradce.
Můj lajcký názor : Snídani bych prohodil s dopolední svačinou z toho co jsi napsal.
Hlavní je spíš si hlídat, kolik energie pozřeme v potravě a kolik jí asi taky využijeme. Nadbytek se ukládá do tuků a nedostatek jde hlavně ze svalů. Z tuků si tělo primárně bere energii hlavně při nadměrné zátěži, kdy jste už spálili energii.
Například plavci, kteří plavou velké vzdálenosti jsou schopný během plavání spálit 15 kilo tuků.
0
před 1774 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Chudé, hladové, příliš „chudých“ mléčných výrobků, nedostatek
bílkovin, tuků a vhodných sacharidů.
Chybí zelenina.
Cca: nic moc, pro neznalost?
Ojediněle, z nouze dostatečné (4).
:)
0
před 1771 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |