Hubnu a nějak se mi to hubnutí „zastavilo“. Nejsem tlustá,než jsem
začala hubnout moje BMI bylo 21,0 ,dříve jsem jedla nezdravě a hodně,
hlavně večer, ale mám rychlé spalování a díky tomu jsem nikdy
nepřibrala. Potom jsem se ale rozhodla pro změnu. Po 14 dnech hubnutí jsem
zhubla 2 kila, dnes je to ale 31 den a já jsem už nic dalšího nezhubla.
Čím to je? Jím zdravě, často, malé porce, vyvážená strava a prostě
nic! Také se mi tak trochu zpomalil metabolismus…Netušíte čím to je?
Děkuji:) (Moje nynější BMI je 20,3)
Doplňuji:
Jím 6× denně, snídaně-svačina-oběd-svačina-1.večeře-2.večeře
I sportuju, chodím jednou týdně na jumping a občas si doma hodinu
zacvičím (protahování a pak posilovací cviky na všechny problémové
partie)až bude hezky začnu běhat. Doufám, že se to jen zpomalilo, protože
jíst míň než teď už bych začala hladovět.
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 0 před 3934 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Musíš se u toho taky hýbat, jinak to nepůjde. Malé porce jsou nesmysl. Jez minimálně 5× za den, pravidelně a dej si kolik sníš. Pokud tělu budeš dávat málo, tak si tělo šetří na horší časy. Podstatou hubnutí neni nejíst !
0 Nominace Nahlásit |
Normální BMI je kolem 20 až 25. Co chceš ještě hubnout? Nic nehubni, začni se hýbat, pokračuj ve zdravé stravě a uvidíš, že se postava zpevní, tím bude vypadat hubenější. Na váze by si ale míň než BMI 20 mít neměla.
0 Nominace Nahlásit |
Pokud hubneš cíleně,je celkem normálním jevem,že se hubnutí po čase zastaví a nezhubneš nic,pokračuj dál tak jak dosud.Jak víš,že se ti zpomalil metabolismus?
0 Nominace Nahlásit |
18, 5 – 24, 9 je normální BMI. Je zdravé hubnout max. 1 kg za týden,
ne víc.
Pokud jíš zdravě a sportuješ, tak se obvykle metabolismus zrychluje. Chyba
může být v tom, že ty sice sportuješ – ale jumping a posilovací cviky
jsou prostě posilování, a k hubnutí je potřeba i kardio cvičení, což
je běh, chůze nebo třeba plavání. Když cvičíš kardio, hubneš tuky.
Pokud cvičíš jen kardio, sice zhubneš, ale budeš mít nezpevněné tělo a
celulitidu, takže je potřeba kombinovat obojí.
Píšeš, že jíst míň než teď bys začala hladovět – tak to se ti
určitě zpomalil metabolismus. Vyvážená strava neznamená jablko denně!
Obecně můžeš jíst co chceš a kolik toho chceš, jenom si musíš najít
nějaký sport kterému se budeš věnovat a omezit nezdravé věci jak
fastfood. Já taky hubnu, ale nějak se o to nesnažím – mám zrychlený
metabolismus, takže já když třeba celý den jím jen ovoce a zeleninu, maso,
rýži a tak, nezhubnu nebo naopak přiberu, ale večer sním dvě čokolády a
najednou mám o půl kila míň 😁
Takže si najdi nějaké kardio cvičení a zase bys měla začít
hubnout 😉
0 Nominace Nahlásit |
přesně pohyb je důležitý, hlídej si hlavně tepovku – jinak ani cvičení nebude mít smysl 🙂
0
před 3929 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
ste na spodnej hranici (podľa BMI) normálnej váhy.
neblbnite, nechudnite [nehubněte].
vykašlite sa na údajne zdravú stravu, jedzte, čo vám chutí (ale v správny čas).
robíte niečo zle [spatně].
chudnete, keď to nepotrebujete.
jete normálne a k tomu máte i pohyb.
čo chcete viac, ako zdravie, normálnu postavu?
nevidím žiaden problém, okrem toho, že si ho vyrábate sama – ak budete
ďalej znižovať hmotnosť.
nevidím ani dôvod, prečo sta sa vlastne začala týmto zaoberať, keď podľa
bmi máte normálnu postavu * proste mi to pripadá ako vyrábanie problému
z ničoho.
keď nemáte starosti, začnite sa venovať charite, sociálnej pomoci a starostlivosti, to potom spoznáte, čo sú to problémy.
Drap | 3383 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2005 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1317 | |
zjentek | 1191 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 951 | |
elkon | 945 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |