V poslední době mi připadá, že mám ruce až moc porostlé tukem
(spíš od ramen po loket) …neznáte nějaké cvičení bez pomoci činek?
Doplňuji:
jo, ale já myslela něco..jiného než lahve a kliky…jestli něco teda
existuje! Protože asi před 5ti týdny mi vytýhly stehy a já nemůžu nic moc
dělat, mám jizvu nad nebo na pravě lopatce.
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 1Pro koho je otázka zajímavá? anonym před 4334 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Bez činek? Nu, v tom případě kliky;) zkrátka cviků na posilování ramen a bicepsů bez činek je spousta, takže stačí kouknout na internet a máš to.:)
0 Nominace Nahlásit |
Cvičte třeba s malou plasotovou půllitrovkou (plnou) a určitě
dodržujte dobrou životosprávu. S tím souviset i změna jídelníčku –
http://www.novinky.cz/zena/zdravi/288423-nejlepe-zhubnete-upravou-jidelnicku.html
A každý den si dejte jednu padesátku/šedesátku.
0 Nominace Nahlásit |
Vzít si postupně podle zátěže různě velké plné PET lahve a prostě cvičit všemi směry, nahoru, dolů, dozadu, dopředu, doleva, doprava.....
0 Nominace Nahlásit |
Doporučuji se NAUČIT plavat a chodit, alespoň 3× týdně do bazénu (výhonější je pernamentka) a plavat SVIŽNÉ, alespoň půl hodiny. PRSA.
2Kdo udělil odpovědi palec? anonym, kyselina 5
před 4342 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Tvarovat tělesné partie můžeš za pomoci trenéra v posilovně, nebo
zkus kalanetiku nebo obdobné cvičení, které rovněž tvaruje svaly, které
to potřebují.
Ještě bych doporučila nezaujatý pohled někoho ve Tvém okolí, abys
náhodou nepřeháněla a Tvé tělo jenom v souvislosti s dospíváním
neměnilo svou stavbu. Potom by nemuselo pomoci ani sebelepší cvičení a
posilování.
1Kdo udělil odpovědi palec? anonym
před 4342 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Obávám se, že pokud se ti zároveň neukládá víc tuku okolo pasu, tak
na rukou to bude víc jen dojem než skutečnost.
Zkus do školy chodit maximálně pěšky. A ze školy to ven domu
indiánským během.
1Kdo udělil odpovědi palec? anonym
před 4342 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Ahoj, hele já ti na to poradím skvělý cvičení :) http://www.bodyexpress.cz/ Je to EMS cvičení, sama na něj chodím a úplná paráda… Postará se ti nejen o ruce, ale komplet o celý tělo. Během 20 minut posílíš fakt komplet všechny svaly :)
Počkej – EMS cvičení? To je jako s těma el. impulsama, ze? A prosím tě, to cvičení je na 20 minut? A tato doba jako stačí na efektivní cvičení?
No, běž si to zkusit, pokud pochybuješ :D Je to cvičení na 20 minut, ale do těla teda dostaneš pořádně :)
Leni, zkus tu kalanetiku. Ta má totiž jednu výhodu – když některý sval nemůžeš nějaké období namáhat, dá se jeho procvičování vynechat. Já měla vyoperovaný novotvar na páteři a díky cvičení jsem měla jizvu přeoperovávanou 6 krát. Tak vím, o čem je řeč.
Drap | 448 | |
marci1 | 268 | |
Kepler | 220 | |
annas | 219 | |
gecco | 146 | |
Alesh | 139 | |
hanulka11 | 135 | |
led | 127 | |
mosoj | 120 | |
elkon | 119 |
Atletika |
Cyklistika, MTB |
Fotbal |
Hokej |
Motorsport |
Rekreační sport |
Ostatní sport |