Co si myslíte o kruhovém tréninku a co je lepší na hubnutí?
Je kruhový trénink vhodný na hubnutí? Chodila bych 3× týdně alespoň
2 měsíce. Samozřejmě bych přidala i jiný pohyb hlavně rychlou chůzi a
třeba plavání,jídelníček bych taky upravila. Nebo je lepší 1×týdně
flowin?
Ještě byach měla dodat,že nejsem nějak obézní,mám normální
postavu,nicméně potřebovala bych zhubnout břivho,pas a boky.
| Zajímavá 0 před 3061 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Odpovědi
Kruhovým tréninkem pálíte dle intenzity cca. 1200–2000 kJ za hodinu. Není to úplně špatné a rozmanitost pohybů znamená rovnoměrně posílené svalstvo.
Pokud chcete ale pouze hubnout a na svalech Vám nezáleží, pak bych osobně doporučil spíše běh, kde můžete při rozumné rychlosti spalovat hodně přes 3000 kJ/h, tedy je to nejméně o polovinu efektivnější. Navíc se při tom dá třeba poslouchat audiokniha nebo hudba. Bříško a horní část těla si tím ale příliš nezpevníte.
S Flowin nemám zkušenost, ale silně pochybuji, že by to bylo příliš časově efektivní.
Hodně štěstí.
|
0
před 3061 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvek| Drap | 3375 | |
| annas | 2020 | |
| marci1 | 2004 | |
| Kepler | 1901 | |
| mosoj | 1775 | |
| da ny | 1308 | |
| zjentek | 1186 | |
| hanulka11 | 1028 | |
| quentos | 950 | |
| elkon | 936 |
Kategorie otázek
| Děti a zdraví |
| Ženy a zdraví |
| Muži a zdraví |
| Nemoci |
| Fitness |
| Životospráva |
| Ostatní zdraví |