Co si myslíte o kruhovém tréninku a co je lepší na hubnutí?

Je kruhový trénink vhodný na hubnutí? Chodila bych 3× týdně alespoň 2 měsíce. Samozřejmě bych přidala i jiný pohyb hlavně rychlou chůzi a třeba plavání,jídelníček bych taky upravila. Nebo je lepší 1×týdně flowin?
Ještě byach měla dodat,že nejsem nějak obézní,mám normální postavu,nicméně potřebovala bych zhubnout břivho,pas a boky.

Odpovědět

Zajímavá 0 před 3078 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: napište první příspěvek

Odpovědi

Psychotic

Kruhovým tréninkem pálíte dle intenzity cca. 1200–2000 kJ za hodinu. Není to úplně špatné a rozmanitost pohybů znamená rovnoměrně posílené svalstvo.

Pokud chcete ale pouze hubnout a na svalech Vám nezáleží, pak bych osobně doporučil spíše běh, kde můžete při rozumné rychlosti spalovat hodně přes 3000 kJ/h, tedy je to nejméně o polovinu efektivnější. Navíc se při tom dá třeba poslouchat audiokniha nebo hudba. Bříško a horní část těla si tím ale příliš nezpevníte.

S Flowin nemám zkušenost, ale silně pochybuji, že by to bylo příliš časově efektivní.

Hodně štěstí.

0 před 3078 dny

0 Nominace Nahlásit

Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Náš týdenní výběr otázek

Vnímá hmyz chlad (zimu)?