Nejlepší odpověď
Až příště půjdete močit, pokuste se zastavit proud moči. Zastavením proudu moči zatínáte svaly pánevního dna a současně tyto svaly posilujete. Během jednoho močení opakujte 4× nebo 5×. Případně vícekrát. Soustřeďte se na to, co cítíte, když jsou svaly zatnuté a když jsou uvolněné. Vnímejte rozdíl mezi uvolněním a stáhnutím. V průběhu následujícího měsíce opakujte při každém močení. Získáte tak jistotu, kde přesně vaše svaly jsou, jak je uvolnit nebo naopak stáhnout.
Tady ještě nějaké rady:
Zdroj: http://www.babinet.cz/zobraz.php?1294
| 0 Nominace Nahlásit |
Další odpovědi
Nečekat, až se bude chtít jít vyprázdnit, ale jít kdykoliv projdete kolem toalety, a začít intenzivně cvičit svěrače. Zajít rovněž k lékaři, kde dostanete podrobné informace o cvičení a může vám napsat i rehabilitační cvičení. Mám na mysli urogynekologa-Doporučení Vám může dát praktický lékař, nebo Váš gynekolog. V krajním případě se to řeší i chirurgicky v operováním tzv. pásky. Ale věřte, že pokud není jiné příčiny, než ochablé svěrače, tak opravdu cvičení zabere.:)
| 0 Nominace Nahlásit |
Jj, jsou. My jsme se radili s doktorem a ten nám rovnou tyto navrhl, ze jsou super. Tak jsme si je vzali a jako spokojenost.
A ty Seni jsou na předpis? A pak je tam jaký doplatek? Babi nějaké pomůcky teď má, ale spokojená s nimi moc není…
My osobně babi kupujeme pomůcky od Seni. Předepsal nám je doktor. Mají i hygienické pomůck, které jsou taky senzační. Já bych asi jinou značku nevolila.
Dobrý den, jaké inkontinenční pomůcky se vám osvědčily jako nejlepší? Babička s únikem moči docela bojuje a tak bychom ji rádi dopřály nejlepší komfort, co může mít. Děkuju moc.
Já bych se na přístroje asi vykašlala. Nejúčinnější jsou cviky. Pokud nevíš jaké, tak mrkni sem, tady najdeš info co a jak https://www.moliklub.cz/cviky-pro-posileni-svalu-panevniho-dna
existují takové přístroje, které pomáhají při inkontinenci. A jsou docela opravdu spolehlivé. Jeden mám doma, funguje ;)
Jedná se tento přístroj
https://d-zdravi.cz/cs/pfs-proti-inkontinenci/16-body-clock-sensatone-posilovac-panevniho-svalstva-pfs-5060079210675.html
Opravdu dobrá věc.
To musíš prostě vyzkoušet sama, za to to rozhodně stojí. Já jsem tomu taky teda moc nevěřila, ale doporučila mi to jedna moje hodně dobrá známá, které věřím, tak jsem to koupila.
- Jak se zbavit celulitidy? (6 odpovědí)
| Drap | 3383 | |
| annas | 2020 | |
| marci1 | 2007 | |
| Kepler | 1901 | |
| mosoj | 1775 | |
| da ny | 1321 | |
| zjentek | 1192 | |
| hanulka11 | 1028 | |
| quentos | 951 | |
| elkon | 947 |
Kategorie otázek
| Děti a zdraví |
| Ženy a zdraví |
| Muži a zdraví |
| Nemoci |
| Fitness |
| Životospráva |
| Ostatní zdraví |