Avatar uživatele
Kacka28

Co jíst když mám nedostatek bílkovin a chci je doplnit zároveň zdravou formou?

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Zajímavá 1Pro koho je otázka zajímavá? gagaga před 3731 dny Sledovat Nahlásit



Nejlepší odpověď
Avatar uživatele
mosoj

Mléčné výrobky, sýry, libové maso nejlépe hovězí.

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi
Avatar uživatele
da ny

Luštěniny, tvaroh, drůbeží prsa, hovězí maso, ryby, vejce, tvrdé sýry.
1g bílkovin na 1kg hmotnosti
Z živočišného zdroje získáte plnohodnotné bílkoviny (včetně až 19 aminokyselin)
Z rostlinného – neplnohodnotné, nutno dodat aminokyseliny ( kombinací) ..
Tvarůžky mají sice hodně proteinu, ale je lépe s nimi ve stravě šetřit ;)
Viz. zdroje bílkovin
http://www.stob­.cz/vyziva-zakladni-ziviny/prehledna-tabulka-zdroju-bilkovin
http://fityou­.cz/prirodni-zdroje-bilkovin-potravinach/
http://cs.wiki­pedia.org/wiki/Bi­ologick%C3%A1_hod­nota_protein%C5%AF
http://www.wi­kiskripta.eu/in­dex.php/B%C3%A­Dlkoviny_v_po­trav%C4%9B
Doplňuji:
I zde jsou nějaké dobré rady :)
http://kulturis­tika.ronnie.cz/c-118-bilkoviny--ale-z-ceho-.html

Upravil/a: da ny

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek