Co je podle vás nejúčinnější dieta?

Určitě dělená strava.

Nepřežírat se, jíst dostatek zeleniny a poslední jídlo mezi 17–18hod. Pak už jen třeba pomeranč, jablko, nebo lehký jogurt a pod.

Jíst pravidelně, relativně zdravě, nepřežírat se a hýbat se.

Zdravá strava a sport.

Mám super zkušenost s ketodiet. Potřebovala jsem zhubnout do svatebních šatů a tady s tím to šlo fakt rychle :).

Pokud je hlavním cílem dlouhodobě udržet nižší váhu, není to příliš rychlé. Jde o komplexní změnu životního stylu. Kromě nutričně vyvážené stravy, je důležité sledovat každodenní návyky, případně při určitých poruch stravy, se hlídají a adresují spouštěcí faktory, je vhodný určitý pohyb. Co ale pomůže člověku zhubnout a udržet si váhu, je ale velice individuální. Je proto lepší se obrátit na nějakého odborníka. Co se týče fádních diet (například Atkinson nebo Keto), většinou nastává takzvaný jojo efekt.

Za mě určitě KetoDiet! 😊 Vyzkoušela jsem několik různých způsobů stravování, ale teprve s ní jsem viděla opravdu rychlé a hlavně dlouhodobé výsledky. Funguje na principu ketózy, kdy tělo začne spalovat tuky místo sacharidů, takže úbytek váhy jde krásně vidět. Navíc mě překvapilo, že jsem neměla hlad ani chutě na sladké, což byl u jiných diet vždycky problém. 💪 Pokud hledáš něco účinného a udržitelného, rozhodně doporučuju!